دليل السعرات الحرارية لقائمة ألو بيروت
استكشف قائمة ألو بيروت مع دليل السعرات الحرارية للمناقيش والسندويتشات والمقبلات.
مرحبًا بكم في دليل السعرات الحرارية لقائمة ألو بيروت، حيث نقدم لكم معلومات تفصيلية عن السعرات الحرارية والمغذيات في كل طبق.
تقدم ألو بيروت مجموعة متنوعة من الأطباق اللبنانية التقليدية، من المناقيش إلى السندويتشات. استخدم هذا الدليل لمساعدتك في اختيار الخيارات الأكثر ملاءمة لاحتياجاتك الغذائية.
تم حساب جميع القيم في هذا الدليل باستخدام قاعدة بيانات Nutrola المعتمدة من قبل أخصائيي التغذية والأجزاء القياسية.
المناقيش
| الطبق | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | بروتين/100 كالوري |
|---|---|---|---|---|---|---|
| منقوشة زعتر | 1 قطعة | 330 | 8 g | 39 g | 15 g | 2.4 g |
| منقوشة زعتر وجبنة عكاوي | 1 قطعة | 490 | 19 g | 43 g | 25 g | 3.9 g |
| منقوشة سبانخ | 1 قطعة | 350 | 10 g | 40 g | 15 g | 2.9 g |
| لحم بعجين | 1 قطعة | 300 | 14 g | 32 g | 12 g | 4.7 g |
| لحم بعجين مع جبنة | 1 قطعة | 430 | 20 g | 36 g | 22 g | 4.7 g |
السندويتشات
| الطبق | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | بروتين/100 كالوري |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ساندويتش فلافل | 1 لفافة | 470 | 14 g | 56 g | 20 g | 3 g |
| كعكة بجبنة | 1 قطعة | 420 | 16 g | 50 g | 16 g | 3.8 g |
| ساندويتش سجق | 1 لفافة | 480 | 20 g | 42 g | 26 g | 4.2 g |
المقبلات والحلويات
| الطبق | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | بروتين/100 كالوري |
|---|---|---|---|---|---|---|
| حمص | 1 صحن | 330 | 11 g | 30 g | 18 g | 3.3 g |
| فتوش | 1 صحن | 220 | 5 g | 24 g | 12 g | 2.3 g |
| كنافة بالجبنة | 1 قطعة | 430 | 9 g | 50 g | 22 g | 2.1 g |
أفضل الخيارات من حيث البروتين والسعرات الحرارية
اختر من بين مجموعة متنوعة من الأطباق الشهية مع معرفة دقيقة بالسعرات الحرارية والمغذيات.
كيف تأكل بشكل صحي في ألو بيروت
- اختر لحم بعجين كخيار عالي البروتين مع سعرات حرارية منخفضة.
- استمتع بفتوش كخيار منخفض السعرات الحرارية.
- جرب منقوشة زعتر وجبنة عكاوي كوجبة غنية بالسعرات.
- تناول الحمص كمقبل صحي ومغذي.
أسئلة شائعة
ما هي الخيارات الأقل سعرات حرارية في قائمة ألو بيروت؟
الفتوش هو الخيار الأقل سعرات حرارية، حيث يحتوي على 220 kcal.
ما هو الخيار الأكثر غنى بالبروتين؟
لحم بعجين مع جبنة هو الخيار الأكثر غنى بالبروتين، حيث يحتوي على 20g بروتين.
كيف يمكنني اختيار وجبة صحية في ألو بيروت؟
اختر الأطباق التي تحتوي على بروتينات عالية وسعرات حرارية منخفضة مثل لحم بعجين.
ما هي الأطباق الأكثر شهرة في ألو بيروت؟
المناقيش والسندويتشات مثل ساندويتش الفلافل وسندويتش السجق من بين الأكثر شهرة.
كيف يمكنني تتبع الوجبات من ألو بيروت؟
قم بتصوير الطبق باستخدام Nutrola: التطبيق يتعرف على الحصة ويقدر السعرات الحرارية والمغذيات باستخدام قاعدة بيانات أخصائيي التغذية المعتمدة. يمكنك أيضًا إدخال القيم من هذه الجدول يدويًا. نظرًا لأن هذه تقديرات، تحقق من الحصة الفعلية المقدمة.
القيم هي تقديرات تم حسابها من قبل فريق أخصائيي التغذية في Nutrola بناءً على معلومات قائمة قياسية وأجزاء. قد تختلف القيم الفعلية حسب الموقع وتغييرات القائمة والإعداد. آخر تحديث: يونيو 2026.