وصفات

Acai Bowl

503 سعرة · 7g بروتين · 96g كربوهيدرات · 11g دهون

Brazilian

Almond Flour Waffles

576 سعرة · 21g بروتين · 19g كربوهيدرات · 49g دهون

American

Apple Cinnamon Muffins

185 سعرة · 3g بروتين · 31g كربوهيدرات · 5g دهون

American

Avocado & Egg Rice Cakes

301 سعرة · 9g بروتين · 20g كربوهيدرات · 21g دهون

American

Avocado Toast with Poached Eggs

546 سعرة · 21g بروتين · 46g كربوهيدرات · 34g دهون

American

Banana Blueberry Oat Bowl

387 سعرة · 11g بروتين · 53g كربوهيدرات · 17g دهون

American

Banana Bread Slice

234 سعرة · 5g بروتين · 34g كربوهيدرات · 9g دهون

American

Banana Oat Pancakes

425 سعرة · 16g بروتين · 76g كربوهيدرات · 9g دهون

American

Berry Baked Oats

414 سعرة · 16g بروتين · 66g كربوهيدرات · 10g دهون

American

Berry Compote Yogurt Bowl

310 سعرة · 24g بروتين · 38g كربوهيدرات · 11g دهون

American

Berry Walnut Oatmeal Bowl

361 سعرة · 9g بروتين · 46g كربوهيدرات · 16g دهون

American

Blini with Sour Cream & Caviar

297 سعرة · 13g بروتين · 34g كربوهيدرات · 13g دهون

Russian

Blueberry Protein Smoothie Bowl

388 سعرة · 30g بروتين · 46g كربوهيدرات · 12g دهون

American

Breakfast Burrito

756 سعرة · 35g بروتين · 55g كربوهيدرات · 45g دهون

Mexican

Breakfast Fried Rice

491 سعرة · 21g بروتين · 50g كربوهيدرات · 17g دهون

Asian

Breakfast Quesadilla

507 سعرة · 27g بروتين · 31g كربوهيدرات · 30g دهون

Mexican

Chocolate Chip Banana Bread

243 سعرة · 4g بروتين · 38g كربوهيدرات · 9g دهون

American

Chorizo & Egg Breakfast Tacos

613 سعرة · 30g بروتين · 27g كربوهيدرات · 42g دهون

Mexican

Cinnamon Peanut Butter Banana Toast

321 سعرة · 13g بروتين · 36g كربوهيدرات · 17g دهون

American

Coconut Chia Overnight Oats

602 سعرة · 10g بروتين · 55g كربوهيدرات · 37g دهون

American

Coconut Flour Pancakes

324 سعرة · 18g بروتين · 18g كربوهيدرات · 22g دهون

American

Congee (Rice Porridge)

212 سعرة · 9g بروتين · 26g كربوهيدرات · 7g دهون

Chinese

Cottage Cheese Pancakes

315 سعرة · 21g بروتين · 30g كربوهيدرات · 12g دهون

American

Croissant Almond

732 سعرة · 17g بروتين · 54g كربوهيدرات · 51g دهون

French

Croque Madame

600 سعرة · 37g بروتين · 33g كربوهيدرات · 35g دهون

French

Danish Pastry (Spandauer)

264 سعرة · 7g بروتين · 25g كربوهيدرات · 15g دهون

Danish

Egg & Cheese Muffin

364 سعرة · 21g بروتين · 26g كربوهيدرات · 22g دهون

American

Egg & Chorizo Breakfast Bowl

829 سعرة · 32g بروتين · 46g كربوهيدرات · 60g دهون

Mexican

Egg & Cucumber Open Sandwich

233 سعرة · 12g بروتين · 19g كربوهيدرات · 12g دهون

Scandinavian

Eggs Benedict

602 سعرة · 26g بروتين · 28g كربوهيدرات · 43g دهون

American

Filipino Pandesal with Cheese

170 سعرة · 6g بروتين · 25g كربوهيدرات · 5g دهون

Filipino

French Toast with Berries

589 سعرة · 19g بروتين · 68g كربوهيدرات · 28g دهون

French

Georgian Khachapuri

958 سعرة · 41g بروتين · 106g كربوهيدرات · 42g دهون

Georgian

Granola & Milk Bowl

526 سعرة · 14g بروتين · 70g كربوهيدرات · 22g دهون

American

Granola Yogurt Parfait Jar

376 سعرة · 25g بروتين · 58g كربوهيدرات · 8g دهون

American

Greek Yogurt Parfait with Berries

354 سعرة · 24g بروتين · 57g كربوهيدرات · 8g دهون

American

Green Smoothie Bowl

356 سعرة · 8g بروتين · 68g كربوهيدرات · 8g دهون

American

Grilled Halloumi Breakfast Plate

589 سعرة · 25g بروتين · 39g كربوهيدرات · 38g دهون

Mediterranean

Ham & Cheese Croissant

499 سعرة · 27g بروتين · 33g كربوهيدرات · 29g دهون

French

Huevos Rancheros

570 سعرة · 29g بروتين · 51g كربوهيدرات · 30g دهون

Mexican

Indonesian Nasi Goreng

558 سعرة · 27g بروتين · 83g كربوهيدرات · 10g دهون

Indonesian

Israeli Breakfast Plate

507 سعرة · 16g بروتين · 52g كربوهيدرات · 28g دهون

Israeli

Japanese Tamago Sando

454 سعرة · 18g بروتين · 28g كربوهيدرات · 31g دهون

Japanese

Japanese Tamagoyaki

183 سعرة · 14g بروتين · 7g كربوهيدرات · 12g دهون

Japanese

Kimchi Fried Egg Rice

415 سعرة · 14g بروتين · 65g كربوهيدرات · 12g دهون

Korean

Korean Egg Toast

452 سعرة · 17g بروتين · 44g كربوهيدرات · 23g دهون

Korean

Lemon Ricotta Pancakes

442 سعرة · 17g بروتين · 50g كربوهيدرات · 20g دهون

Italian

Manakish with Za'atar

467 سعرة · 8g بروتين · 60g كربوهيدرات · 22g دهون

Lebanese

Mango Coconut Porridge

599 سعرة · 11g بروتين · 70g كربوهيدرات · 31g دهون

Caribbean

Maple Pecan Granola

419 سعرة · 8g بروتين · 53g كربوهيدرات · 20g دهون

American

Masala Dosa

454 سعرة · 9g بروتين · 73g كربوهيدرات · 15g دهون

Indian

Mediterranean Breakfast Plate

243 سعرة · 12g بروتين · 12g كربوهيدرات · 18g دهون

Turkish

Mexican Chilaquiles Rojos

181 سعرة · 5g بروتين · 21g كربوهيدرات · 10g دهون

Mexican

Mexican Molletes

399 سعرة · 21g بروتين · 50g كربوهيدرات · 13g دهون

Mexican

Mushroom & Gruyère Toast

467 سعرة · 21g بروتين · 37g كربوهيدرات · 27g دهون

French

Natto on Rice

405 سعرة · 15g بروتين · 66g كربوهيدرات · 10g دهون

Japanese

Nutella Banana Crepe

596 سعرة · 15g بروتين · 86g كربوهيدرات · 23g دهون

French

Oat & Seed Breakfast Bars

227 سعرة · 7g بروتين · 29g كربوهيدرات · 10g دهون

American

Overnight Chia Pudding

620 سعرة · 10g بروتين · 35g كربوهيدرات · 52g دهون

American

Peanut Butter Banana Toast

474 سعرة · 17g بروتين · 70g كربوهيدرات · 18g دهون

American

Pistachio & Cardamom Porridge

491 سعرة · 20g بروتين · 71g كربوهيدرات · 16g دهون

Persian

Pistachio & Rose Overnight Oats

465 سعرة · 19g بروتين · 63g كربوهيدرات · 17g دهون

Middle Eastern

Potato Rösti with Smoked Salmon

382 سعرة · 14g بروتين · 40g كربوهيدرات · 19g دهون

Swiss

Protein Açaí Smoothie

332 سعرة · 24g بروتين · 38g كربوهيدرات · 9g دهون

Brazilian

Pumpkin Spice Pancakes

487 سعرة · 15g بروتين · 82g كربوهيدرات · 11g دهون

American

Rice Cake Bruschetta with Cherry Tomatoes

156 سعرة · 3g بروتين · 18g كربوهيدرات · 7g دهون

Mediterranean

Rye Bread with Smashed Avocado & Radish

324 سعرة · 8g بروتين · 37g كربوهيدرات · 17g دهون

Scandinavian

Salvadoran Pupusas

492 سعرة · 19g بروتين · 63g كربوهيدرات · 19g دهون

Salvadoran

Sardine Toast

459 سعرة · 34g بروتين · 32g كربوهيدرات · 21g دهون

Mediterranean

Sausage & Mushroom Frittata

392 سعرة · 30g بروتين · 5g كربوهيدرات · 30g دهون

Italian

Scallion Pancakes

461 سعرة · 8g بروتين · 53g كربوهيدرات · 24g دهون

Chinese

Shakshuka

352 سعرة · 18g بروتين · 22g كربوهيدرات · 24g دهون

Middle Eastern

Smashed Potatoes & Eggs

463 سعرة · 17g بروتين · 40g كربوهيدرات · 27g دهون

American

Smoked Salmon Bagel

491 سعرة · 29g بروتين · 49g كربوهيدرات · 18g دهون

American

Smoked Trout & Cream Cheese Bagel

516 سعرة · 33g بروتين · 53g كربوهيدرات · 20g دهون

American

Smoked Turkey & Egg White Wrap

325 سعرة · 39g بروتين · 32g كربوهيدرات · 6g دهون

American

Soft Scrambled Eggs on Toast

658 سعرة · 28g بروتين · 42g كربوهيدرات · 45g دهون

French

South Indian Idli with Sambar

357 سعرة · 14g بروتين · 65g كربوهيدرات · 6g دهون

Indian

Spinach & Feta Egg Muffins

127 سعرة · 9g بروتين · 4g كربوهيدرات · 9g دهون

Mediterranean

Spinach & Sun-Dried Tomato Quiche

388 سعرة · 12g بروتين · 14g كربوهيدرات · 31g دهون

French

Stuffed French Toast

523 سعرة · 15g بروتين · 42g كربوهيدرات · 35g دهون

American

Swedish Knäckebröd with Smoked Fish

380 سعرة · 21g بروتين · 19g كربوهيدرات · 23g دهون

Swedish

Sweet Potato Hash

324 سعرة · 9g بروتين · 31g كربوهيدرات · 19g دهون

American

Swiss Bircher Muesli with Pear

433 سعرة · 14g بروتين · 71g كربوهيدرات · 12g دهون

Swiss

Tofu Scramble

237 سعرة · 17g بروتين · 11g كربوهيدرات · 15g دهون

American

Tropical Smoothie Bowl

475 سعرة · 5g بروتين · 54g كربوهيدرات · 29g دهون

Hawaiian

Tunisian Brik

361 سعرة · 24g بروتين · 11g كربوهيدرات · 25g دهون

Tunisian

Tunisian Lablabi

651 سعرة · 27g بروتين · 79g كربوهيدرات · 27g دهون

Tunisian

Turkish Çilbir (Poached Eggs in Yogurt)

386 سعرة · 27g بروتين · 20g كربوهيدرات · 25g دهون

Turkish

Turkish Menemen

331 سعرة · 17g بروتين · 18g كربوهيدرات · 24g دهون

Turkish

Turkish Simit & Cheese Plate

636 سعرة · 19g بروتين · 89g كربوهيدرات · 27g دهون

Turkish

Veggie Omelette

329 سعرة · 24g بروتين · 6g كربوهيدرات · 24g دهون

French

Waffle with Strawberries & Cream

648 سعرة · 18g بروتين · 85g كربوهيدرات · 29g دهون

Belgian

Zucchini Fritters

281 سعرة · 10g بروتين · 15g كربوهيدرات · 20g دهون

Greek

Açaí Bowl with Granola

536 سعرة · 9g بروتين · 99g كربوهيدرات · 13g دهون

Brazilian

Avocado Chicken Salad Boats

435 سعرة · 36g بروتين · 16g كربوهيدرات · 27g دهون

American

Avocado Tuna Salad with Sprouts

318 سعرة · 21g بروتين · 12g كربوهيدرات · 23g دهون

American

Bánh Mì Sandwich

709 سعرة · 36g بروتين · 86g كربوهيدرات · 22g دهون

Vietnamese

Beef Pho (Pho Bo)

522 سعرة · 23g بروتين · 75g كربوهيدرات · 14g دهون

Vietnamese

Bibim Guksu (Korean Cold Noodles)

512 سعرة · 17g بروتين · 89g كربوهيدرات · 12g دهون

Korean

Black Bean Burrito Bowl

691 سعرة · 26g بروتين · 110g كربوهيدرات · 20g دهون

Mexican

BLT Sandwich

457 سعرة · 19g بروتين · 34g كربوهيدرات · 26g دهون

American

Braised Fava Beans with Bacon

292 سعرة · 13g بروتين · 20g كربوهيدرات · 19g دهون

Mediterranean

Buffalo Chicken Wrap

636 سعرة · 60g بروتين · 42g كربوهيدرات · 22g دهون

American

Chicken Avocado Club Sandwich

736 سعرة · 53g بروتين · 53g كربوهيدرات · 35g دهون

American

Chicken Biryani Bowl

803 سعرة · 25g بروتين · 85g كربوهيدرات · 35g دهون

Indian

Chicken Burrito

692 سعرة · 57g بروتين · 73g كربوهيدرات · 18g دهون

Mexican

Chicken Pho Bowls

368 سعرة · 44g بروتين · 35g كربوهيدرات · 5g دهون

Vietnamese

Chicken Quesadilla

696 سعرة · 56g بروتين · 44g كربوهيدرات · 32g دهون

Mexican

Chicken Satay with Peanut Sauce

543 سعرة · 32g بروتين · 11g كربوهيدرات · 41g دهون

Thai

Chicken Soba Noodle Bowl

606 سعرة · 38g بروتين · 83g كربوهيدرات · 14g دهون

Japanese

Chicken Tikka Masala

679 سعرة · 56g بروتين · 59g كربوهيدرات · 21g دهون

Indian

Chicken Tortilla Soup

406 سعرة · 40g بروتين · 39g كربوهيدرات · 9g دهون

Mexican

Chilaquiles Verdes

579 سعرة · 13g بروتين · 61g كربوهيدرات · 34g دهون

Mexican

Chipotle Chicken Bowl

643 سعرة · 58g بروتين · 66g كربوهيدرات · 14g دهون

Mexican

Chopped Feta & Corn Salad

310 سعرة · 10g بروتين · 20g كربوهيدرات · 23g دهون

Mediterranean

Cobb Salad

765 سعرة · 59g بروتين · 16g كربوهيدرات · 52g دهون

American

Creamy Tuscan Chicken Pasta

892 سعرة · 55g بروتين · 92g كربوهيدرات · 31g دهون

Italian

Croque Monsieur

632 سعرة · 34g بروتين · 35g كربوهيدرات · 39g دهون

French

Cuban Sandwich

923 سعرة · 45g بروتين · 107g كربوهيدرات · 35g دهون

Cuban

Dan Dan Noodles

840 سعرة · 36g بروتين · 85g كربوهيدرات · 42g دهون

Chinese

Egg Fried Rice

436 سعرة · 17g بروتين · 62g كربوهيدرات · 11g دهون

Chinese

Egyptian Koshari

354 سعرة · 11g بروتين · 51g كربوهيدرات · 12g دهون

Egyptian

Ethiopian Doro Wot

552 سعرة · 70g بروتين · 18g كربوهيدرات · 22g دهون

Ethiopian

Falafel Wrap

629 سعرة · 27g بروتين · 102g كربوهيدرات · 15g دهون

Middle Eastern

Fattoush Salad

310 سعرة · 6g بروتين · 27g كربوهيدرات · 21g دهون

Lebanese

Feta & Watermelon Salad

248 سعرة · 8g بروتين · 18g كربوهيدرات · 18g دهون

Greek

Gazpacho

149 سعرة · 3g بروتين · 13g كربوهيدرات · 11g دهون

Spanish

Greek Salad with Grilled Halloumi

667 سعرة · 24g بروتين · 20g كربوهيدرات · 57g دهون

Greek

Grilled Chicken & Corn Salad

352 سعرة · 32g بروتين · 20g كربوهيدرات · 17g دهون

American

Grilled Chicken Caesar Salad

790 سعرة · 64g بروتين · 30g كربوهيدرات · 43g دهون

American

Grilled Chicken Shawarma Plate

704 سعرة · 44g بروتين · 44g كربوهيدرات · 39g دهون

Middle Eastern

Grilled Fish Tacos

374 سعرة · 30g بروتين · 41g كربوهيدرات · 13g دهون

Mexican

Grilled Vegetable Wrap

517 سعرة · 14g بروتين · 46g كربوهيدرات · 33g دهون

Mediterranean

Gyukatsu Sando (Beef Katsu Sandwich)

751 سعرة · 38g بروتين · 69g كربوهيدرات · 35g دهون

Japanese

Hawaiian Poke Bowl

792 سعرة · 42g بروتين · 69g كربوهيدرات · 41g دهون

Hawaiian

Japanese Cold Udon

264 سعرة · 8g بروتين · 44g كربوهيدرات · 4g دهون

Japanese

Japanese Onigiri

194 سعرة · 10g بروتين · 28g كربوهيدرات · 4g دهون

Japanese

Jjajangmyeon (Korean Black Bean Noodles)

925 سعرة · 37g بروتين · 125g كربوهيدرات · 32g دهون

Korean

Khao Soi (Thai Curry Noodle Soup)

804 سعرة · 29g بروتين · 39g كربوهيدرات · 60g دهون

Thai

Korean Japchae

552 سعرة · 21g بروتين · 82g كربوهيدرات · 17g دهون

Korean

Lahmacun (Turkish Pizza)

235 سعرة · 10g بروتين · 31g كربوهيدرات · 9g دهون

Turkish

Lamb Shawarma Wrap

835 سعرة · 39g بروتين · 42g كربوهيدرات · 59g دهون

Lebanese

Lobster Roll

422 سعرة · 28g بروتين · 29g كربوهيدرات · 19g دهون

American

Lox Salad Bowl

403 سعرة · 22g بروتين · 7g كربوهيدرات · 31g دهون

American

Malaysian Char Kway Teow

561 سعرة · 27g بروتين · 47g كربوهيدرات · 30g دهون

Malaysian

Malaysian Roti Canai with Curry

647 سعرة · 18g بروتين · 89g كربوهيدرات · 25g دهون

Malaysian

Margherita Flatbread Pizza

543 سعرة · 23g بروتين · 45g كربوهيدرات · 32g دهون

Italian

Mediterranean Stuffed Peppers

475 سعرة · 12g بروتين · 39g كربوهيدرات · 33g دهون

Mediterranean

Middle Eastern Shrimp Fatteh

515 سعرة · 37g بروتين · 47g كربوهيدرات · 24g دهون

Lebanese

Minestrone Soup

269 سعرة · 11g بروتين · 42g كربوهيدرات · 8g دهون

Italian

Miso Ramen

513 سعرة · 30g بروتين · 42g كربوهيدرات · 24g دهون

Japanese

Moroccan Chickpea Tagine

653 سعرة · 23g بروتين · 110g كربوهيدرات · 13g دهون

Moroccan

Moroccan Harissa Chicken Wrap

452 سعرة · 46g بروتين · 36g كربوهيدرات · 13g دهون

Moroccan

Mushroom & Brie Panini

609 سعرة · 27g بروتين · 57g كربوهيدرات · 34g دهون

French

Mushroom Pho

530 سعرة · 19g بروتين · 96g كربوهيدرات · 6g دهون

Vietnamese

Peruvian Ceviche

392 سعرة · 39g بروتين · 37g كربوهيدرات · 7g دهون

Peruvian

Pesto Pasta Salad

589 سعرة · 19g بروتين · 70g كربوهيدرات · 28g دهون

Italian

Polish Pierogi

682 سعرة · 20g بروتين · 89g كربوهيدرات · 27g دهون

Polish

Polish Żurek (Sour Rye Soup)

322 سعرة · 16g بروتين · 12g كربوهيدرات · 23g دهون

Polish

Pulled Jackfruit Tacos

253 سعرة · 4g بروتين · 49g كربوهيدرات · 6g دهون

American

Quinoa Buddha Bowl

619 سعرة · 19g بروتين · 62g كربوهيدرات · 35g دهون

American

Roasted Beet Salad

375 سعرة · 10g بروتين · 24g كربوهيدرات · 29g دهون

American

Roasted Cauliflower Tacos

480 سعرة · 10g بروتين · 50g كربوهيدرات · 32g دهون

Mexican

Salmon Poke Bowl

703 سعرة · 39g بروتين · 59g كربوهيدرات · 34g دهون

Asian

Salmon Teriyaki Bowl

670 سعرة · 55g بروتين · 63g كربوهيدرات · 24g دهون

Japanese

Scandinavian Shrimp Sandwich

640 سعرة · 35g بروتين · 34g كربوهيدرات · 41g دهون

Swedish

Shredded Chicken Flatbread with Garlic Sauce

417 سعرة · 35g بروتين · 35g كربوهيدرات · 15g دهون

Middle Eastern

Shrimp Sinigang (Sinigang na Hipon)

176 سعرة · 27g بروتين · 13g كربوهيدرات · 2g دهون

Filipino

Shrimp Tacos

380 سعرة · 33g بروتين · 46g كربوهيدرات · 8g دهون

Mexican

Smoked Chicken Salad

660 سعرة · 49g بروتين · 33g كربوهيدرات · 38g دهون

American

Smoked Salmon Sushi Bowl

614 سعرة · 33g بروتين · 68g كربوهيدرات · 22g دهون

Japanese

Spanakopita (Greek Spinach Pie)

306 سعرة · 12g بروتين · 20g كربوهيدرات · 21g دهون

Greek

Spicy Korean Tofu Stew (Sundubu-jjigae)

251 سعرة · 17g بروتين · 11g كربوهيدرات · 17g دهون

Korean

Steak Salad

586 سعرة · 39g بروتين · 9g كربوهيدرات · 45g دهون

American

Tabbouleh

200 سعرة · 4g بروتين · 26g كربوهيدرات · 9g دهون

Lebanese

Taiwanese Beef Noodle Soup

800 سعرة · 47g بروتين · 91g كربوهيدرات · 28g دهون

Taiwanese

Thai Green Curry

588 سعرة · 33g بروتين · 59g كربوهيدرات · 23g دهون

Thai

Thai Papaya Salad (Som Tum)

177 سعرة · 8g بروتين · 28g كربوهيدرات · 5g دهون

Thai

Thai Tom Yum Soup

183 سعرة · 33g بروتين · 5g كربوهيدرات · 3g دهون

Thai

Tofu Pad See Ew

392 سعرة · 16g بروتين · 38g كربوهيدرات · 21g دهون

Thai

Tom Kha Gai (Thai Coconut Soup)

510 سعرة · 43g بروتين · 13g كربوهيدرات · 33g دهون

Thai

Tortilla Española

379 سعرة · 11g بروتين · 23g كربوهيدرات · 27g دهون

Spanish

Tuna Melt

578 سعرة · 48g بروتين · 33g كربوهيدرات · 26g دهون

American

Tuna Nicoise Salad

465 سعرة · 40g بروتين · 26g كربوهيدرات · 23g دهون

French

Turkish Beef Dürüm Plate

947 سعرة · 46g بروتين · 104g كربوهيدرات · 40g دهون

Turkish

Turkish Pide (Turkish Pizza)

779 سعرة · 41g بروتين · 92g كربوهيدرات · 31g دهون

Turkish

Tuscan Panzanella Salad

379 سعرة · 8g بروتين · 43g كربوهيدرات · 20g دهون

Italian

Vegetable Pad Thai

653 سعرة · 24g بروتين · 103g كربوهيدرات · 16g دهون

Thai

Vietnamese Pho

600 سعرة · 37g بروتين · 74g كربوهيدرات · 18g دهون

Vietnamese

Wonton Soup

198 سعرة · 13g بروتين · 22g كربوهيدرات · 7g دهون

Chinese

Adana Kebab

910 سعرة · 49g بروتين · 48g كربوهيدرات · 59g دهون

Turkish

Arroz con Pollo

639 سعرة · 36g بروتين · 72g كربوهيدرات · 22g دهون

Latin American

Baked Chicken Parmesan

990 سعرة · 76g بروتين · 119g كربوهيدرات · 23g دهون

Italian

BBQ Pulled Pork Sandwich

724 سعرة · 41g بروتين · 54g كربوهيدرات · 41g دهون

American

Beef Bourguignon

747 سعرة · 53g بروتين · 18g كربوهيدرات · 41g دهون

French

Beef Rendang

637 سعرة · 31g بروتين · 36g كربوهيدرات · 41g دهون

Indonesian

Beef Stroganoff

645 سعرة · 41g بروتين · 34g كربوهيدرات · 40g دهون

Russian

Beef Tacos with Fresh Salsa

650 سعرة · 34g بروتين · 48g كربوهيدرات · 39g دهون

Mexican

Bibim Naengmyeon (Korean Spicy Cold Noodles)

330 سعرة · 8g بروتين · 51g كربوهيدرات · 12g دهون

Korean

Black Bean Enchiladas

395 سعرة · 19g بروتين · 40g كربوهيدرات · 19g دهون

Mexican

Boeuf en Croûte

436 سعرة · 50g بروتين · 11g كربوهيدرات · 31g دهون

French

Braised Short Ribs

949 سعرة · 75g بروتين · 16g كربوهيدرات · 66g دهون

French

Butter Chicken

923 سعرة · 49g بروتين · 59g كربوهيدرات · 57g دهون

Indian

Butter-Basted Filet Mignon

792 سعرة · 40g بروتين · 2g كربوهيدرات · 69g دهون

French

Cacio e Pepe

528 سعرة · 26g بروتين · 76g كربوهيدرات · 14g دهون

Italian

Cajun Blackened Catfish

394 سعرة · 28g بروتين · 8g كربوهيدرات · 28g دهون

American

Cauliflower Mac & Cheese

560 سعرة · 23g بروتين · 71g كربوهيدرات · 20g دهون

American

Ceviche

246 سعرة · 32g بروتين · 23g كربوهيدرات · 2g دهون

Peruvian

Chicken Adobo

588 سعرة · 44g بروتين · 29g كربوهيدرات · 28g دهون

Filipino

Chicken Alfredo Pasta

999 سعرة · 57g بروتين · 92g كربوهيدرات · 44g دهون

Italian

Chicken Cacciatore

673 سعرة · 45g بروتين · 31g كربوهيدرات · 41g دهون

Italian

Chicken Shawarma Bowl

960 سعرة · 36g بروتين · 83g كربوهيدرات · 50g دهون

Lebanese

Chicken Stir-Fry with Vegetables

319 سعرة · 39g بروتين · 16g كربوهيدرات · 12g دهون

Asian

Chicken Tagine with Olives & Lemon

531 سعرة · 45g بروتين · 19g كربوهيدرات · 30g دهون

Moroccan

Chicken Tikka Kebabs

357 سعرة · 56g بروتين · 11g كربوهيدرات · 5g دهون

Indian

Chickpea & Sweet Potato Curry

839 سعرة · 24g بروتين · 140g كربوهيدرات · 24g دهون

Indian

Chili Con Carne

553 سعرة · 42g بروتين · 26g كربوهيدرات · 34g دهون

American

Chimichurri Flank Steak

584 سعرة · 40g بروتين · 27g كربوهيدرات · 33g دهون

Argentine

Coconut Curry Tofu

908 سعرة · 27g بروتين · 95g كربوهيدرات · 49g دهون

Thai

Coconut Fish Curry

448 سعرة · 31g بروتين · 28g كربوهيدرات · 25g دهون

Indian

Dal Makhani

410 سعرة · 20g بروتين · 51g كربوهيدرات · 15g دهون

Indian

Duck Confit

1239 سعرة · 26g بروتين · 29g كربوهيدرات · 115g دهون

French

Eggplant Parmesan

458 سعرة · 20g بروتين · 39g كربوهيدرات · 26g دهون

Italian

Enchiladas Suizas

477 سعرة · 43g بروتين · 33g كربوهيدرات · 19g دهون

Mexican

Ethiopian Tibs

493 سعرة · 41g بروتين · 7g كربوهيدرات · 33g دهون

Ethiopian

Filipino Sisig

775 سعرة · 21g بروتين · 9g كربوهيدرات · 71g دهون

Filipino

Fish & Chips

1033 سعرة · 51g بروتين · 96g كربوهيدرات · 49g دهون

British

Gambas al Ajillo

529 سعرة · 27g بروتين · 30g كربوهيدرات · 33g دهون

Spanish

Goulash

551 سعرة · 35g بروتين · 38g كربوهيدرات · 30g دهون

Hungarian

Greek Moussaka

418 سعرة · 20g بروتين · 16g كربوهيدرات · 31g دهون

Greek

Greek Pastitsio

593 سعرة · 34g بروتين · 58g كربوهيدرات · 26g دهون

Greek

Grilled Lamb Chops with Chimichurri

1132 سعرة · 98g بروتين · 3g كربوهيدرات · 84g دهون

Argentine

Grilled Ribeye Steak

1118 سعرة · 85g بروتين · 29g كربوهيدرات · 79g دهون

American

Grilled Salmon with Vegetables

552 سعرة · 46g بروتين · 13g كربوهيدرات · 38g دهون

American

Grilled Swordfish

471 سعرة · 49g بروتين · 11g كربوهيدرات · 28g دهون

Mediterranean

Harissa Lamb Meatballs

683 سعرة · 38g بروتين · 69g كربوهيدرات · 28g دهون

Moroccan

Herb-Crusted Rack of Lamb

604 سعرة · 41g بروتين · 15g كربوهيدرات · 43g دهون

French

Honey Garlic Shrimp

416 سعرة · 36g بروتين · 57g كربوهيدرات · 8g دهون

Asian

Jerk Chicken with Rice & Peas

424 سعرة · 29g بروتين · 43g كربوهيدرات · 15g دهون

Jamaican

Jollof Rice with Chicken

677 سعرة · 27g بروتين · 70g كربوهيدرات · 28g دهون

Nigerian

Korean Bibimbap

583 سعرة · 31g بروتين · 62g كربوهيدرات · 25g دهون

Korean

Korean Fried Chicken

955 سعرة · 42g بروتين · 47g كربوهيدرات · 66g دهون

Korean

Korean Galbi (Short Ribs)

806 سعرة · 47g بروتين · 40g كربوهيدرات · 50g دهون

Korean

Korean Pork Bone Stew (Gamjatang)

558 سعرة · 42g بروتين · 40g كربوهيدرات · 26g دهون

Korean

Kung Pao Chicken

495 سعرة · 35g بروتين · 13g كربوهيدرات · 33g دهون

Chinese

Lamb Biryani

786 سعرة · 38g بروتين · 88g كربوهيدرات · 31g دهون

Indian

Lamb Rogan Josh

462 سعرة · 37g بروتين · 11g كربوهيدرات · 32g دهون

Indian

Lemon Herb Roasted Chicken

926 سعرة · 74g بروتين · 39g كربوهيدرات · 57g دهون

French

Mapo Tofu

416 سعرة · 24g بروتين · 40g كربوهيدرات · 17g دهون

Chinese

Miso Eggplant (Nasu Dengaku)

366 سعرة · 8g بروتين · 65g كربوهيدرات · 10g دهون

Japanese

Mole Chicken Enchiladas

483 سعرة · 41g بروتين · 36g كربوهيدرات · 16g دهون

Mexican

Moroccan Lamb Tagine

691 سعرة · 37g بروتين · 66g كربوهيدرات · 29g دهون

Moroccan

Mushroom Risotto

522 سعرة · 15g بروتين · 75g كربوهيدرات · 13g دهون

Italian

Mussels Marinière

446 سعرة · 19g بروتين · 37g كربوهيدرات · 15g دهون

French

Osso Buco

322 سعرة · 33g بروتين · 14g كربوهيدرات · 10g دهون

Italian

Pad Thai

689 سعرة · 38g بروتين · 97g كربوهيدرات · 15g دهون

Thai

Paneer Butter Masala

422 سعرة · 17g بروتين · 16g كربوهيدرات · 33g دهون

Indian

Pasta alla Norma

714 سعرة · 22g بروتين · 104g كربوهيدرات · 25g دهون

Italian

Pasta Carbonara

638 سعرة · 26g بروتين · 67g كربوهيدرات · 31g دهون

Italian

Penne Arrabbiata

606 سعرة · 21g بروتين · 93g كربوهيدرات · 17g دهون

Italian

Piri Piri Chicken

469 سعرة · 26g بروتين · 33g كربوهيدرات · 27g دهون

Portuguese

Pork Belly Ramen

1050 سعرة · 31g بروتين · 41g كربوهيدرات · 82g دهون

Japanese

Pork Chops with Apple Sauce

710 سعرة · 35g بروتين · 72g كربوهيدرات · 31g دهون

American

Pork Gyoza

299 سعرة · 10g بروتين · 22g كربوهيدرات · 19g دهون

Japanese

Pork Tonkatsu

998 سعرة · 51g بروتين · 104g كربوهيدرات · 42g دهون

Japanese

Prawn Curry with Coconut Rice

822 سعرة · 39g بروتين · 99g كربوهيدرات · 31g دهون

Sri Lankan

Ratatouille

200 سعرة · 4g بروتين · 18g كربوهيدرات · 14g دهون

French

Rigatoni alla Vodka with Burrata

626 سعرة · 19g بروتين · 74g كربوهيدرات · 25g دهون

Italian

Salmon en Croûte

558 سعرة · 34g بروتين · 21g كربوهيدرات · 39g دهون

French

Seafood Boil

600 سعرة · 45g بروتين · 46g كربوهيدرات · 28g دهون

American

Seafood Paella

524 سعرة · 32g بروتين · 72g كربوهيدرات · 12g دهون

Spanish

Sesame Crusted Tuna

384 سعرة · 42g بروتين · 7g كربوهيدرات · 22g دهون

Japanese

Sesame Ginger Salmon

542 سعرة · 40g بروتين · 44g كربوهيدرات · 26g دهون

Asian

Shrimp & Vegetable Tempura

441 سعرة · 21g بروتين · 37g كربوهيدرات · 24g دهون

Japanese

Shrimp Fried Rice

473 سعرة · 33g بروتين · 52g كربوهيدرات · 9g دهون

Chinese

Shrimp Scampi

731 سعرة · 43g بروتين · 78g كربوهيدرات · 22g دهون

Italian

Spaghetti alle Vongole

422 سعرة · 23g بروتين · 34g كربوهيدرات · 22g دهون

Italian

Spaghetti Bolognese

808 سعرة · 38g بروتين · 90g كربوهيدرات · 31g دهون

Italian

Spicy Vodka Rigatoni

740 سعرة · 22g بروتين · 96g كربوهيدرات · 26g دهون

Italian

Stuffed Bell Peppers

288 سعرة · 30g بروتين · 25g كربوهيدرات · 8g دهون

American

Tacos al Pastor

558 سعرة · 30g بروتين · 50g كربوهيدرات · 28g دهون

Mexican

Tandoori Salmon

580 سعرة · 52g بروتين · 38g كربوهيدرات · 24g دهون

Indian

Teriyaki Chicken Bowl

630 سعرة · 34g بروتين · 61g كربوهيدرات · 26g دهون

Japanese

Thai Basil Chicken (Pad Kra Pao)

484 سعرة · 56g بروتين · 35g كربوهيدرات · 11g دهون

Thai

Thai Basil Fried Rice

741 سعرة · 31g بروتين · 55g كربوهيدرات · 41g دهون

Thai

Thai Chicken & Eggplant Curry

720 سعرة · 34g بروتين · 45g كربوهيدرات · 44g دهون

Thai

Thai Drunken Noodles (Pad Kee Mao)

326 سعرة · 30g بروتين · 38g كربوهيدرات · 6g دهون

Thai

Thai Massaman Curry

858 سعرة · 35g بروتين · 77g كربوهيدرات · 46g دهون

Thai

Thai Yellow Curry with Tofu

776 سعرة · 29g بروتين · 69g كربوهيدرات · 46g دهون

Thai

Tofu Tikka Masala

596 سعرة · 20g بروتين · 60g كربوهيدرات · 33g دهون

Indian

Turkish Mantı

674 سعرة · 32g بروتين · 72g كربوهيدرات · 28g دهون

Turkish

Tuscan White Bean Stew

608 سعرة · 32g بروتين · 54g كربوهيدرات · 29g دهون

Italian

Vegetable Lasagna

445 سعرة · 25g بروتين · 52g كربوهيدرات · 16g دهون

Italian

Yakitori Chicken Skewers

673 سعرة · 37g بروتين · 52g كربوهيدرات · 29g دهون

Japanese

Antipasto Skewers

231 سعرة · 11g بروتين · 7g كربوهيدرات · 19g دهون

Italian

Apple Slices with Almond Butter

326 سعرة · 8g بروتين · 41g كربوهيدرات · 18g دهون

American

Arancini (Fried Rice Balls)

498 سعرة · 14g بروتين · 49g كربوهيدرات · 29g دهون

Italian

Baba Ganoush with Veggies

217 سعرة · 3g بروتين · 21g كربوهيدرات · 15g دهون

Lebanese

Baked Jalapeño Poppers

138 سعرة · 5g بروتين · 3g كربوهيدرات · 12g دهون

American

Baked Sweet Potato Fries

353 سعرة · 2g بروتين · 33g كربوهيدرات · 24g دهون

American

Banana Oat Muffins

189 سعرة · 4g بروتين · 31g كربوهيدرات · 6g دهون

American

Beet Hummus

178 سعرة · 6g بروتين · 20g كربوهيدرات · 9g دهون

Middle Eastern

Bruschetta

142 سعرة · 3g بروتين · 17g كربوهيدرات · 7g دهون

Italian

Charcuterie Cup

480 سعرة · 21g بروتين · 25g كربوهيدرات · 33g دهون

Italian

Cheese & Crackers Board

438 سعرة · 21g بروتين · 34g كربوهيدرات · 26g دهون

French

Chocolate Avocado Mousse

231 سعرة · 3g بروتين · 24g كربوهيدرات · 15g دهون

American

Chocolate Coconut Energy Balls

96 سعرة · 2g بروتين · 21g كربوهيدرات · 2g دهون

International

Chocolate Tahini Cups

180 سعرة · 3g بروتين · 12g كربوهيدرات · 14g دهون

American

Churros with Chocolate Sauce

521 سعرة · 7g بروتين · 44g كربوهيدرات · 36g دهون

Spanish

Coconut Cream Stuffed Dates

91 سعرة · 2g بروتين · 11g كربوهيدرات · 5g دهون

Middle Eastern

Coconut Macaroons

182 سعرة · 3g بروتين · 14g كربوهيدرات · 12g دهون

French

Coconut Shrimp

368 سعرة · 25g بروتين · 26g كربوهيدرات · 17g دهون

Caribbean

Corn Dog Bites

441 سعرة · 11g بروتين · 36g كربوهيدرات · 29g دهون

American

Corn Elote Cups

222 سعرة · 6g بروتين · 25g كربوهيدرات · 11g دهون

Mexican

Cottage Cheese & Fruit Bowl

359 سعرة · 29g بروتين · 34g كربوهيدرات · 14g دهون

American

Crispy Parmesan Kale Chips

138 سعرة · 7g بروتين · 8g كربوهيدرات · 11g دهون

American

Crispy Rice Paper Rolls

204 سعرة · 2g بروتين · 44g كربوهيدرات · 1g دهون

Vietnamese

Crispy Tofu Nuggets

229 سعرة · 11g بروتين · 33g كربوهيدرات · 6g دهون

Asian

Dark Chocolate Covered Strawberries

161 سعرة · 2g بروتين · 18g كربوهيدرات · 9g دهون

French

Deviled Eggs

154 سعرة · 9g بروتين · 2g كربوهيدرات · 12g دهون

American

Edamame with Sea Salt

189 سعرة · 18g بروتين · 15g كربوهيدرات · 9g دهون

Japanese

Empanadas

243 سعرة · 11g بروتين · 19g كربوهيدرات · 15g دهون

Argentine

Energy Protein Balls

173 سعرة · 7g بروتين · 21g كربوهيدرات · 8g دهون

American

Ethiopian Dabo Kolo

288 سعرة · 5g بروتين · 51g كربوهيدرات · 7g دهون

Ethiopian

Ethiopian Sambusa

264 سعرة · 9g بروتين · 33g كربوهيدرات · 12g دهون

Ethiopian

Filipino Lumpia (Spring Rolls)

389 سعرة · 11g بروتين · 45g كربوهيدرات · 19g دهون

Filipino

Finnish Pulla (Cardamom Bread)

277 سعرة · 7g بروتين · 42g كربوهيدرات · 7g دهون

Finnish

Fried Plantain Chips

244 سعرة · 1g بروتين · 34g كربوهيدرات · 13g دهون

Caribbean

Frozen Yogurt Bark

152 سعرة · 6g بروتين · 26g كربوهيدرات · 3g دهون

American

Fruit Salad with Tajín

95 سعرة · 1g بروتين · 25g كربوهيدرات · 0g دهون

Mexican

Greek Yogurt Dip with Pita

259 سعرة · 11g بروتين · 41g كربوهيدرات · 5g دهون

Greek

Grilled Peaches with Honey Ricotta

202 سعرة · 6g بروتين · 27g كربوهيدرات · 8g دهون

Italian

Gruyère Gougères

214 سعرة · 9g بروتين · 10g كربوهيدرات · 15g دهون

French

Guacamole with Tortilla Chips

271 سعرة · 3g بروتين · 25g كربوهيدرات · 20g دهون

Mexican

Halloumi Fries

493 سعرة · 21g بروتين · 18g كربوهيدرات · 39g دهون

Mediterranean

Honey Garlic Glazed Almonds

322 سعرة · 11g بروتين · 20g كربوهيدرات · 26g دهون

American

Hummus & Veggie Sticks

373 سعرة · 14g بروتين · 44g كربوهيدرات · 18g دهون

Mediterranean

Hungarian Chimney Cake

451 سعرة · 12g بروتين · 76g كربوهيدرات · 11g دهون

Hungarian

Kettle Corn

163 سعرة · 3g بروتين · 18g كربوهيدرات · 10g دهون

American

Korean Corn Cheese

306 سعرة · 11g بروتين · 26g كربوهيدرات · 19g دهون

Korean

Korean Gimbap (Rice Rolls)

208 سعرة · 6g بروتين · 35g كربوهيدرات · 5g دهون

Korean

Loaded Nachos

194 سعرة · 7g بروتين · 17g كربوهيدرات · 12g دهون

Mexican

Malaysian Kuih Lapis

199 سعرة · 1g بروتين · 33g كربوهيدرات · 7g دهون

Malaysian

Manchego & Quince Paste

328 سعرة · 14g بروتين · 32g كربوهيدرات · 17g دهون

Spanish

Mango Lassi

194 سعرة · 10g بروتين · 33g كربوهيدرات · 3g دهون

Indian

Mango Lime Sorbet

99 سعرة · 1g بروتين · 26g كربوهيدرات · 0g دهون

Mexican

Maple Cinnamon Roasted Pears

103 سعرة · 1g بروتين · 22g كربوهيدرات · 3g دهون

American

Marinated Herring with Dill & Pomegranate

269 سعرة · 15g بروتين · 11g كربوهيدرات · 19g دهون

Polish

Masala Chai Latte

114 سعرة · 5g بروتين · 16g كربوهيدرات · 5g دهون

Indian

Mini Quiche Bites

430 سعرة · 14g بروتين · 21g كربوهيدرات · 33g دهون

French

Mozzarella Sticks

432 سعرة · 27g بروتين · 38g كربوهيدرات · 21g دهون

Italian

Pão de Queijo Bites

253 سعرة · 7g بروتين · 29g كربوهيدرات · 12g دهون

Brazilian

Pear & Blue Cheese Crostini

147 سعرة · 5g بروتين · 19g كربوهيدرات · 7g دهون

French

Pigs in a Blanket

218 سعرة · 9g بروتين · 10g كربوهيدرات · 16g دهون

American

Pistachio-Crusted Goat Cheese with Berry Compote

406 سعرة · 20g بروتين · 23g كربوهيدرات · 27g دهون

Mediterranean

Pita Chips with Baba Ganoush

353 سعرة · 7g بروتين · 44g كربوهيدرات · 18g دهون

Middle Eastern

Polish Obwarzanek

393 سعرة · 14g بروتين · 72g كربوهيدرات · 6g دهون

Polish

Polish Sernik (Cheesecake)

167 سعرة · 9g بروتين · 18g كربوهيدرات · 5g دهون

Polish

Prosciutto & Grape Charcuterie Board

396 سعرة · 19g بروتين · 34g كربوهيدرات · 21g دهون

French

Prosciutto-Wrapped Fig Skewers

239 سعرة · 9g بروتين · 26g كربوهيدرات · 12g دهون

Italian

Protein Cookie Dough Bites

144 سعرة · 7g بروتين · 11g كربوهيدرات · 9g دهون

American

Protein Snack Platter

379 سعرة · 21g بروتين · 15g كربوهيدرات · 27g دهون

Mediterranean

Roasted Chickpeas

264 سعرة · 12g بروتين · 36g كربوهيدرات · 9g دهون

Mediterranean

Rosemary Focaccia Bites

262 سعرة · 6g بروتين · 38g كربوهيدرات · 10g دهون

Italian

Samosa

352 سعرة · 7g بروتين · 43g كربوهيدرات · 17g دهون

Indian

Savory Cheese Scones

235 سعرة · 8g بروتين · 25g كربوهيدرات · 11g دهون

British

Scandinavian Kanelbullar (Cinnamon Rolls)

232 سعرة · 6g بروتين · 37g كربوهيدرات · 6g دهون

Swedish

Scandinavian Smoked Salmon Bites

152 سعرة · 9g بروتين · 13g كربوهيدرات · 7g دهون

Scandinavian

Shrimp Cocktail

154 سعرة · 28g بروتين · 7g كربوهيدرات · 1g دهون

American

Shrimp Tempura Bites

331 سعرة · 24g بروتين · 23g كربوهيدرات · 16g دهون

Japanese

Smoked Paprika Popcorn

151 سعرة · 3g بروتين · 15g كربوهيدرات · 9g دهون

American

Spiced Nuts

402 سعرة · 4g بروتين · 10g كربوهيدرات · 42g دهون

American

Spring Rolls with Peanut Sauce

251 سعرة · 16g بروتين · 34g كربوهيدرات · 6g دهون

Vietnamese

Strawberry Cream Daifuku

228 سعرة · 2g بروتين · 38g كربوهيدرات · 7g دهون

Japanese

Stuffed Grape Leaves (Dolma)

280 سعرة · 5g بروتين · 34g كربوهيدرات · 14g دهون

Turkish

Stuffed Medjool Dates

235 سعرة · 4g بروتين · 42g كربوهيدرات · 9g دهون

Middle Eastern

Stuffed Mini Peppers

160 سعرة · 4g بروتين · 7g كربوهيدرات · 13g دهون

American

Stuffed Mushrooms

192 سعرة · 7g بروتين · 7g كربوهيدرات · 15g دهون

Italian

Takoyaki (Octopus Balls)

359 سعرة · 16g بروتين · 46g كربوهيدرات · 11g دهون

Japanese

Tomato Bruschetta with Burrata

335 سعرة · 11g بروتين · 24g كربوهيدرات · 23g دهون

Italian

Trail Mix

268 سعرة · 8g بروتين · 19g كربوهيدرات · 21g دهون

American

Tuna Stuffed Avocado

314 سعرة · 18g بروتين · 14g كربوهيدرات · 23g دهون

American

Turkish Gözleme

391 سعرة · 13g بروتين · 56g كربوهيدرات · 13g دهون

Turkish

Whipped Ricotta & Peach Tartine

207 سعرة · 10g بروتين · 29g كربوهيدرات · 7g دهون

Italian

Zucchini Chips

184 سعرة · 13g بروتين · 17g كربوهيدرات · 8g دهون

Italian