Skillet-Braised Chicken
You only need a few simple ingredients to create this delicious, tender chicken. This recipe will yield the perfect chicken every time. Pair with your favorite vegetable to make a meal.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/2 chicken breast
160
سعرات حرارية
18g
بروتين
0g
كربوهيدرات
9g
دهون
0g
ألياف
0g
سكر
29mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 59 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
chicken breast, about 1-inch thick, skinless
1 medium
vegetable oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
seasoning, such as salt, pepper, seasoning salt, onion powder or garlic powder
optional
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Season the chicken. In a lightly oiled medium skillet over medium-high heat, sauté the chicken for one minute on each side until lightly browned.
- 3
Cover the skillet with a tight-fitting lid. Reduce the heat to low. Cook for 10 minutes. Do not lift the lid.
- 4
Turn off the heat. Let the chicken rest for 10 minutes. Do not remove the lid.
- 5
The chicken is safely cooked when the internal temperature is at least 165 degrees F. Check in the thickest part with a food thermometer. If not done, cover and return to low heat for 3 to 5 minutes and check for doneness.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
