Spinach Stuffed Potatoes
عشاءمتوسط

Spinach Stuffed Potatoes

These tasty, twice-baked potatoes are stuffed with veggies, cheese, tofu, and sour cream for a delicious and filling dish.

1 h 55 min6 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 stuffed potato

229

سعرات حرارية

10g

بروتين

41g

كربوهيدرات

4g

دهون

6g

ألياف

3g

سكر

132mg

صوديوم

دهون مشبعة 2 g · كوليسترول 11 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

  • frozen spinach, thawed and drained

    1 package (10 ounces)

  • potatoes

    6 medium

  • green onion

    1/4 cup

  • light sour cream

    1/4 cup

  • silken soft tofu

    1/4 cup

  • ground black pepper

    1/4 teaspoon

  • low-fat cheddar cheese, grated

    1/2 cup

  • salt free seasoning

    1 teaspoon

التعليمات

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Thaw the spinach before you cook this recipe! After it thaws, drain any extra water from the spinach.

  3. 3

    Preheat the oven to 350 degrees F.

  4. 4

    Wash and scrub the potatoes.

  5. 5

    Bake the potatoes in for 1 hour till they’re tender and you can pierce them with a fork.

  6. 6

    Wash and chop the green onion until you get 1/4 cup onion.

  7. 7

    Put the sour cream, tofu, spinach, onion, pepper, and cheese in a mixing bowl. Mix well.

  8. 8

    When the potatoes are baked, let them cool. Then use a spoon to scoop out the inside of the potato. Add the inside of the potato to the sour cream mix. Stir together.

  9. 9

    Stuff the potato skin shells with the mixture. Sprinkle the potatoes with the seasoning.

  10. 10

    Bake the potatoes for 20 to 25 minutes until they’re a little brown. Add extra cheese on top if desired.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.

Download on the App StoreGet it on Google Play