Lemon Velvet Supreme
Light and refreshing, this tasty dessert, packed with fat-free vanilla yogurt, graham crackers, and mandarin oranges, can be made in minutes! This recipe doubles easily if serving a crowd.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/2 cup (111g)
173
سعرات حرارية
6g
بروتين
33g
كربوهيدرات
2g
دهون
1g
ألياف
17g
سكر
229mg
صوديوم
دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 2 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
yogurt
2 cups · vanilla, fat-free
pudding mix
1 ounce · instant, lemon, 3 Tablespoons
graham crackers
8 · rectangles, crushed
mandarin orange
1 cup · 4 ounce, slices, drained or your favorite fruit
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Combine vanilla yogurt and pudding mix; gently stir together.
- 3
Layer bottom of individual dishes with crushed graham crackers. Reserve a few crumbs to sprinkle on top.
- 4
Pour pudding mixture over cracker crumbs.
- 5
Top with mandarin orange slices or your favorite fruit. Sprinkle with remaining crumbs.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
