Chicken and Dumplings
These easy dumplings only need 4 ingredients. Drop them into the hot chicken broth mixture and cook them for 15 minutes. What a simple and quick meal for a busy night.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/2 of recipe
238
سعرات حرارية
26g
بروتين
24g
كربوهيدرات
3g
دهون
1g
ألياف
1g
سكر
493mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 67 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
flour, all purpose
2 tablespoons
water
2 tablespoons
chicken broth, low-sodium
1 cup
chicken, cooked and diced
1 cup
salt
optional, 1/4 teaspoon
black pepper
1 dash · 1/16 of a teaspoon
flour, all purpose
1/3 cup
baking powder
1/2 teaspoon
salt
1/4 teaspoon
non-fat milk
2 tablespoons
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Mix 2 tablespoons flour and water in a pan until smooth.
- 3
Slowly stir in broth.
- 4
Cook over medium heat until thickened.
- 5
Add chicken, salt (optional) and pepper.
- 6
Combine flour, baking powder, and salt in a small bowl. Stir in milk until dough forms.
- 7
Drop dumpling dough from a tablespoon onto gently boiling chicken mixture, making 4 dumplings.
- 8
Cover pan tightly and cook slowly for 15 minutes without lifting the lid.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book, Adapted from recipe Easy Chicken and Dumplings University of Illinois Extension Service
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
