وجبة خفيفةسهل

Banana Pudding

Name: Banana Pudding
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Ingredients: 1 (3.4 ounce) box instant pudding mix, banana or vanilla; 2 cups fat-free (skim) milk; 1 (8 ounce) container of fat-free plain yogurt; 2 medium bananas, sliced

Dress up instant pudding mix with this dessert that combines low fat dairy and fruit for a tasty, nourishing treat.

45 min8 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/8 of recipe

116

سعرات حرارية

بروتين

24g

كربوهيدرات

دهون

ألياف

22g

سكر

218mg

صوديوم

دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 4 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

(3.4 ounce) box instant pudding mix, banana or vanilla
1
fat-free (skim) milk
2 cups · or 1% milk
(8 ounce) container of fat-free plain yogurt
1 · or non-dairy whipped topping
bananas, sliced
2 medium · or other sliced fruit

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
In a medium bowl, combine pudding and milk. Beat with wooden spoon, wire whisk, or electric mixer on lowest speed for 2 minutes
3
Gently mix yogurt (or whipped topping) with pudding mixture. Refrigerate for 30 minutes.
4
Layer fruit slices in the bottom of 8 dessert cups.
5
Pour the pudding mixture over sliced fruit. Top with more fruit.
6
Refrigerate until ready to serve, at least 5 minutes. The taste is better if it's refrigerated longer.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health, Adapted from: Lisa's Famous Dessert University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.