Tuna Apple Salad
Pita bread stuffed with salad greens, tuna, veggies, and fruit makes an easy and flavorful lunch or dinner.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/2 pita, 1/4 of recipe (221g)
296
سعرات حرارية
17g
بروتين
58g
كربوهيدرات
2g
دهون
5g
ألياف
35g
سكر
500mg
صوديوم
دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 23 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
tuna, packed in water
1 can · 12 ounces
red onions
2 tablespoons · minced
apple
1 medium · cored and chopped
celery
1 cup · chopped
golden raisins
1 cup
light Italian dressing
5 tablespoons
salad greens
2 cups
pita bread, whole wheat
2 · cut in half
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a small bowl, stir together tuna, onion, apple, celery, raisins, and 2 tablespoons of dressing.
- 3
In another bowl, toss together salad greens with remaining dressing.
- 4
Carefully open pita breads and fill with equal amounts of greens and tuna salad.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Discover the Secret to Healthy Living California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
