عشاءمتوسط

Chicken Stew

Name: Chicken Stew
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 60 min
Yield: 8
Ingredients: 8 boneless chicken breasts; 1 cup water; 2 garlic cloves, minced; 1 medium onion, chopped; 1 1/2 teaspoons salt; 1/2 teaspoon black pepper; 3 medium tomatoes, chopped; 1/3 tablespoon parsley, chopped; 1/4 cup celery, finely chopped; 2 medium potatoes, peeled and chopped; 2 medium carrots, chopped; 2 bay leaves

This classic stew can be made on the stove top and cooked in less than an hour. The vegetables and chicken make it a filling meal by itself.

1 h8 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/8 of recipe

211

سعرات حرارية

30g

بروتين

14g

كربوهيدرات

دهون

ألياف

سكر

511mg

صوديوم

دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 90 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

boneless chicken breasts
8
water
1 cup
garlic cloves, minced
2
onion, chopped
1 medium
salt
1 1/2 teaspoons
black pepper
1/2 teaspoon
tomatoes, chopped
3 medium
parsley, chopped
1/3 tablespoon · 1 teaspoon
celery, finely chopped
1/4 cup
potatoes, peeled and chopped
2 medium
carrots, chopped
2 medium
bay leaves
2

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
Remove the skin from the chicken and any extra fat. In a large skillet combine chicken, water, garlic, onion, salt, pepper, tomatoes, and parsley. Tightly cover and cook over low heat for 25 minutes.
3
Add celery, potatoes, carrots, and bay leaves and continue to cook for 15 minutes or until chicken is cooked and vegetables are tender. Remove bay leaves before serving.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.