Tropical Overnight Oatmeal
Breakfast is a snap with a quick step the night before. Mix oats, milk, and yogurt and refrigerate overnight. Add bananas and pineapple chunks in the morning.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/2 of recipe
332
سعرات حرارية
18g
بروتين
52g
كربوهيدرات
7g
دهون
6g
ألياف
26g
سكر
66mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 7 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
old fashion oats, uncooked
2/3 cup
non-fat milk
2/3 cup
non-fat Greek yogurt
2/3 cup
ground allspice
1/8 teaspoon
fresh pineapple chunks
1 cup
banana, sliced
1 medium
sliced almonds
2 tablespoons
التعليمات
- 1
Mix oats, milk, yogurt, and allspice in two bowls or glass jars.
- 2
Cover and refrigerate overnight.
- 3
Just before serving, add pineapple, banana, and almonds.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
