Baked Meatballs
Make your own meatballs to use now or freeze them for a quick dinner at another time.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/8 of recipe, (3 meatballs)
123
سعرات حرارية
12g
بروتين
6g
كربوهيدرات
5g
دهون
0g
ألياف
1g
سكر
93mg
صوديوم
دهون مشبعة 2 g · كوليسترول 59 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
ground beef, 90% lean
1 pound · or ground turkey
egg
1
dried parsley
1/2 teaspoon
bread crumbs
1/2 cup
milk, 1%
1/2 cup · or non-fat
ground black pepper
1/4 teaspoon
onion powder
1 teaspoon
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 425 °F.
- 3
Mix all ingredients, shape into balls (about 24 meatballs).
- 4
Arrange on baking sheets that have been sprayed with non-stick cooking spray.
- 5
Bake at 425 °F for 12-15 minutes. It is best to use a food safety thermometer to check for doneness. It should read 160 °F for ground beef and 165 °F for ground turkey.
- 6
If meatballs are being saved for future use, chill rapidly; package in amounts needed per meal and freeze immediately.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
