وجبة خفيفةسهل

Tropical Yogurt Pops

Name: Tropical Yogurt Pops
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cup low-fat vanilla yogurt; 1/2 cup mango pieces, fresh or frozen; 1/2 cup pineapple pieces, fresh, canned, or frozen; 1/4 cup coconut water; ice cube tray or small paper cups; paper straws or popsicle sticks

Enjoy a tropical treat with these frozen yogurt pops! They are fun to make and have 1/4 cup of fruit per serving.

15 min4 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 2 yogurt pop cubes

سعرات حرارية

بروتين

13g

كربوهيدرات

دهون

ألياف

11g

سكر

46mg

صوديوم

دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 4 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

low-fat vanilla yogurt
1 cup
mango pieces, fresh or frozen
1/2 cup
pineapple pieces, fresh, canned, or frozen
1/2 cup
coconut water
1/4 cup
ice cube tray or small paper cups
paper straws or popsicle sticks

التعليمات

1
Place all ingredients into blender.
2
Blend on high until smooth.
3
Pour into 8 ice cube squares (or 4 small paper cups) and place in cut paper straws or popsicle sticks.
4
Freeze and enjoy!

ملاحظات

•Banana Cocoa Yogurt Pops
•Strawberry Kiwi Yogurt Pops

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.