غداءسهل

Waldorf Salad

Name: Waldorf Salad
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 1/4 cup walnuts, chopped; 2 medium apples, cored and diced; 1 cup celery, diced; 1/2 cup raisins; 1/4 cup fat-free plain yogurt; 1/2 teaspoon sugar; 1 teaspoon lemon juice

Extra apples from the market? Try this Waldorf Salad with walnuts and crunchy fall apples.

30 min6 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 2/3 cup

123

سعرات حرارية

بروتين

23g

كربوهيدرات

دهون

ألياف

18g

سكر

28mg

صوديوم

دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

walnuts, chopped
1/4 cup
apples, cored and diced
2 medium
celery, diced
1 cup
raisins
1/2 cup
fat-free plain yogurt
1/4 cup
sugar
1/2 teaspoon
lemon juice
1 teaspoon

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven to 350 degrees F.
3
Place chopped walnuts on a baking sheet and bake for 12 to 15 minutes. Stir occasionally until they are evenly toasted.
4
Combine nuts, apples, celery, and raisins.
5
Stir together yogurt, sugar, and lemon juice. Pour over apple mixture and toss lightly.
6
Refrigerate leftovers within 2 hours.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.