Instant Chocolate Mousse
وجبة خفيفةسهل

Instant Chocolate Mousse

This dessert is quick and delicious!

2 h 10 min4 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/4 of recipe (175g)

183

سعرات حرارية

10g

بروتين

24g

كربوهيدرات

6g

دهون

1g

ألياف

18g

سكر

472mg

صوديوم

دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 0 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

  • instant chocolate pudding mix

    1 box · 3.9 ounce

  • soy milk

    1 1/4 cups · cold

  • silken tofu

    1 package · 14 ounce

التعليمات

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Blend the chocolate pudding mix and the soy milk on medium speed for about 15 seconds until the mixture is very smooth.

  3. 3

    Add the silken tofu and blend again. Scrape the mixture down off the sides to be sure it’s all mixed in. Blend and scrape until well mixed and very smooth.

  4. 4

    Pour mixture into 4 small serving dishes.

  5. 5

    Place in the fridge. Chill for at least 2 hours before serving.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.

Download on the App StoreGet it on Google Play