Kale Chips
A crunchy chip that you can customize to your liking! Make sure kale is washed and thoroughly dried to ensure kale chips are crispy and not soggy.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/6 of recipe
34
سعرات حرارية
0g
بروتين
0g
كربوهيدرات
4g
دهون
0g
ألياف
0g
سكر
3mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 0 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
kale
1 cup · or chard, spinach, or collards
olive oil
1 1/2 tablespoons · or oil of your choice
seasonings of your choice
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 300 °F.
- 3
Line a cookie sheet with parchment paper (optional).
- 4
Wash and dry kale. With a knife or kitchen scissors, carefully remove the leaves from the thick stems.
- 5
Tear into bite-sized pieces and place kale pieces on cookie sheet.
- 6
Drizzle oil over kale and then sprinkle with seasonings of choice.
- 7
Bake 10 to 15 minutes or until kale is crisp and edges are brown but not burned.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Del Norte (California) Department of Health and Human Services and University of Kentucky Expanded Food and Nutrition Education Program (EFNEP)
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
