وجبة خفيفةسهل

Frozen Fruit Cups

Name: Frozen Fruit Cups
Prep time: 10 min
Cook time: 190 min
Total time: 200 min
Yield: 18
Ingredients: 3 medium bananas; 24 ounces non-fat strawberry yogurt; 1 cup strawberries, frozen, unsweetened; 1 cup crushed pineapple, juice packed

Use your own combination of fresh, frozen or canned fruits to create this yummy dessert or snack. It's perfect for a summer day.

3 h 20 min18 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 fruit cup, 1/18 of recipe

سعرات حرارية

بروتين

13g

كربوهيدرات

دهون

ألياف

10g

سكر

28mg

صوديوم

دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 1 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

bananas
3 medium
non-fat strawberry yogurt
24 ounces
strawberries, frozen, unsweetened
1 cup · thawed and undrained
crushed pineapple, juice packed
1 cup · undrained, canned

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
Line 18 muffin-tin cups with paper baking cups.
3
Dice or mash bananas and place in a large mixing bowl.
4
Stir in remaining ingredients.
5
Spoon into muffin-tin cups and freeze at least 3 hours or until firm. Remove frozen cups and store in a plastic bag in freezer.
6
Before serving, remove paper cups and let stand 10 minutes.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.