Broccoli Alfredo
This dish features whole wheat pasta and reduced fat Parmesan cheese.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/4 of recipe
416
سعرات حرارية
25g
بروتين
65g
كربوهيدرات
10g
دهون
11g
ألياف
10g
سكر
358mg
صوديوم
دهون مشبعة 4 g · كوليسترول 24 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
broccoli, cooked
4 cups
whole wheat pasta, cooked
4 cups
low-fat milk, divided
2 1/8 cups · 1/8 cup or 2 tablespoons is used later in the recipe
dried basil
1 teaspoon
garlic powder
1/2 teaspoon
reduced-fat Parmesan cheese
1 cup
cornstarch
2 tablespoons
black pepper
to taste, optional
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Placed cooked broccoli and pasta in a bowl.
- 3
Heat milk over medium heat and then add basil and garlic powder. When hot, add Parmesan cheese.
- 4
Mix cornstarch with 2 or 3 tablespoons of milk and add to hot mixture. Heat until thickened.
- 5
Pour mixture over pasta and broccoli. Serve.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
