غداءسهل

Peachy Peanut Butter Pita Pockets

Name: Peachy Peanut Butter Pita Pockets
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 medium whole wheat pita pockets; 1/4 cup low-fat peanut butter; 1/2 medium apple, cored and thinly sliced; 1/2 medium banana, thinly sliced; 1/2 medium peach, thinly sliced

Packed with fresh fruit, this pita pocket makes a wonderful breakfast, lunch, or snack. If you don't have peaches, try with plums or nectarines.

10 min4 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/2 pita pocket

197

سعرات حرارية

بروتين

31g

كربوهيدرات

دهون

ألياف

سكر

209mg

صوديوم

دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 0 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

whole wheat pita pockets
2 medium
low-fat peanut butter
1/4 cup · smooth or chunky
apple, cored and thinly sliced
1/2 medium
banana, thinly sliced
1/2 medium
peach, thinly sliced
1/2 medium

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
Cut pitas in half to make 4 pockets and warm in the microwave for about 10 seconds to make them more flexible.
3
Carefully open each pocket and spread a thin layer of peanut butter on the inside walls.
4
Fill with a combination of apple, banana, and peach slices. Serve at room temperature.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · SNAP4CT UConn Health SNAP-Ed

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.