Fruit and Peanut Butter Dip
Use yogurt, peanut butter, and vanilla to create a dip for your favorite fruits.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 cup fruit, 2 Tablespoons dip
187
سعرات حرارية
5g
بروتين
26g
كربوهيدرات
8g
دهون
3g
ألياف
19g
سكر
84mg
صوديوم
دهون مشبعة 2 g · كوليسترول 0 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
apple slices
1 cup
banana slices
1 cup
pear slices
1 cup
grapes
1 cup
strawberries
1 cup
melon slices
1 cup
yogurt, non-fat plain
1/2 cup
vanilla
1/2 teaspoon
peanut butter
1/3 cup
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Prepare fruit by washing and slicing if necessary.
- 3
Arrange fruit on a plate around a small bowl.
- 4
To make dip, combine yogurt, vanilla, and peanut butter in a small bowl.
- 5
Mix well.
- 6
Chill dip in refrigerator until ready to serve.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
