Curried Potatoes
عشاءمتوسط

Curried Potatoes

Serve these flavorful potatoes with roasted chicken and a salad for a filling and tasty dinner.

45 min6 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/2 cup prepared potatoes, 1/6 of recipe

125

سعرات حرارية

3g

بروتين

16g

كربوهيدرات

6g

دهون

2g

ألياف

2g

سكر

81mg

صوديوم

دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 0 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

  • onion, finely chopped

    1 small

  • potatoes, cubed

    3 cups

  • margarine or butter

    1/4 cup

  • low-sodium chicken broth

    3/4 cup

  • curry powder

    1/2 tablespoon

  • lemon juice

    1/2 tablespoon

التعليمات

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Peel the onion, and chop it into small pieces.

  3. 3

    Peel the potatoes, and chop them into 1 inch cubes.

  4. 4

    Boil the potatoes in a medium saucepan until they are soft. Drain off the hot water.

  5. 5

    Add ice cold water to cover the potatoes.

  6. 6

    Melt the butter on medium heat in a frying pan or skillet.

  7. 7

    Cook the onion in the butter until it turns yellow.

  8. 8

    Drain the water from the potatoes and add them to the frying pan. Stir and cook until they absorb the butter.

  9. 9

    Add the broth, curry powder, and lemon juice.

  10. 10

    Cook until the potatoes have absorbed the broth.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.

Download on the App StoreGet it on Google Play