وجبة خفيفةسهل

Cucumber, Yogurt and Herb Dip

Name: Cucumber, Yogurt and Herb Dip
Prep time: 15 min
Cook time: 60 min
Total time: 75 min
Yield: 6
Ingredients: 2 medium cucumbers; 2 cups low-fat plain yogurt; 1/2 cup fat-free sour cream; 1 tablespoon lemon juice; 1 tablespoon fresh dill; 1 clove garlic, chopped; 1 cup cherry tomatoes; 1 cup broccoli florets; 1 cup baby carrots

Lemon and dill combined with low-fat yogurt make this a flavorful and healthy dip. Serve it with your favorite vegetables.

1 h 15 min6 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/6 of recipe

سعرات حرارية

بروتين

16g

كربوهيدرات

دهون

ألياف

سكر

108mg

صوديوم

دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 7 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

cucumbers
2 medium
low-fat plain yogurt
2 cups
fat-free sour cream
1/2 cup
lemon juice
1 tablespoon
fresh dill
1 tablespoon
garlic, chopped
1 clove
cherry tomatoes
1 cup
broccoli florets
1 cup
baby carrots
1 cup

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
Peel, seed, and grate one cucumber. Slice other cucumber and set aside.
3
Mix yogurt, grated cucumber, sour cream, lemon juice, dill, and garlic in a serving bowl. Chill for 1 hour.
4
Arrange sliced cucumbers, tomatoes, broccoli, and carrots on a colorful platter. Serve with cucumber dip.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.