Pumpkin Pudding
No cooking required for this tasty pumpkin pudding. Kids can help prepare with supervision.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 3/4 cup (150g)
115
سعرات حرارية
3g
بروتين
25g
كربوهيدرات
1g
دهون
2g
ألياف
21g
سكر
310mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 3 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
pumpkin, 15 ounces
1 can · or 2 cups cooked mashed squash such as Hubbard
pumpkin pie spice
2 teaspoons · or 1 teaspoon cinnamon, 1/2 teaspoon ginger, 1/4 teaspoon nutmeg and 1/4 teaspoon cloves
salt
1/8 teaspoon
milk
1 1/2 cups · 1% low-fat
vanilla pudding, instant, 3.5 ounce
1 · small box
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large bowl mix pumpkin, salt and pumpkin spice together.
- 3
Slowly stir in milk and mix well. Add instant pudding mix and stir for 2 minutes until it thickens. Refrigerate until serving time.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
