فطورسهل

Light as a Feather Whole Wheat Pancakes

Name: Light as a Feather Whole Wheat Pancakes
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 12
Ingredients: 1 1/3 cups whole wheat flour; 1 1/2 teaspoons baking powder; 1/4 teaspoon salt; 1/4 teaspoon baking soda; 1 egg, large; 3 teaspoons brown sugar; 1 1/3 cups buttermilk, 1%; 1 tablespoon oil

Adding more whole grains to your diet is easy with this tasty pancake recipe.

25 min12 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 4" pancake, 1/12 of recipe (48g)

سعرات حرارية

بروتين

12g

كربوهيدرات

دهون

ألياف

سكر

183mg

صوديوم

دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 18 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

whole wheat flour
1 1/3 cups
baking powder
1 1/2 teaspoons
salt
1/4 teaspoon
baking soda
1/4 teaspoon
egg, large
1
brown sugar
3 teaspoons · 1 tablespoon, packed
buttermilk, 1%
1 1/3 cups
oil
1 tablespoon

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat griddle. In medium bowl, stir or sift dry ingredients together.
3
In a separate bowl, beat egg, buttermilk, brown sugar, and oil together. Stir into dry ingredients just until moistened; batter should be slightly lumpy.
4
Pour 1/4 cup batter for each pancake onto sprayed or seasoned hot griddle.
5
Flip the pancake when bubbles appear on surface; turn only once.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Now Serving Whole Grains North Dakota State University Extension Service

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.