Baked Eggs & Cheese
Add your favorite veggies to dress up this cheese and egg dish, or serve with fresh salsa.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/4 of recipe
173
سعرات حرارية
15g
بروتين
4g
كربوهيدرات
11g
دهون
1g
ألياف
2g
سكر
215mg
صوديوم
دهون مشبعة 3 g · كوليسترول 312 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
vegetable oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
eggs
6
fat-free milk
1/2 cup
fat-free cheese, grated
1/2 cup
garlic powder
1 teaspoon
oregano
1 1/2 teaspoons
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 degrees F.
- 3
Put oil in a medium baking dish or small cake pan and heat in the oven for a few minutes.
- 4
In a medium bowl, beat eggs. Mix in remaining ingredients. Pour into hot pan.
- 5
Bake 20 minutes or until eggs are firm. Serve immediately.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Sure To Please Baked Eggs and Cheese, Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
