Apple Oatmeal Muffins
Buy apples while they are in season and on sale and make batches of these muffins to put in the freezer for later. You can also substitute whole wheat flour to make your muffins heartier and more nutritious.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 muffin
231
سعرات حرارية
3g
بروتين
54g
كربوهيدرات
1g
دهون
2g
ألياف
40g
سكر
131mg
صوديوم
دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 1 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
milk, non-fat
1/2 cup
applesauce, unsweetened
1/3 cup
all-purpose flour
1/2 cup
quick-cooking oats, uncooked
1/2 cup
sugar
1 cup
baking powder
1/2 tablespoon
ground cinnamon
1/2 teaspoon
tart apple, cored & chopped
1
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 400 °F.
- 3
Place 6 cupcake holders in baking tin.
- 4
In a mixing bowl, add milk and applesauce. Stir until blended.
- 5
Stir in flour, oats, sugar, baking powder, and cinnamon. Mix until moistened (do not over mix).
- 6
Gently stir in the chopped apples.
- 7
Spoon into cupcake holders.
- 8
Bake for 15-20 minutes or until an inserted toothpick comes out clean.
- 9
Cool in pan 5 minutes before serving. Store unused portions in an airtight container.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education - ONIE Project
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
