عشاءسهل

Mozzarella Chicken with Garlic Spinach

Name: Mozzarella Chicken with Garlic Spinach
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Ingredients: 8 small chicken breast halves, skin and bone removed; 1/2 cup Italian seasoned breadcrumbs, crushed; 8 ounces part skim mozzarella cheese, shredded; 1 tablespoon canola oil; 4 cloves garlic, minced; 2 packages (10 ounces each) spinach leaves

Chicken, mozzarella, and spinach seasoned with garlic make this an easy and delicious dinner.

35 min8 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/8 of recipe

294

سعرات حرارية

37g

بروتين

كربوهيدرات

12g

دهون

ألياف

سكر

361mg

صوديوم

دهون مشبعة 4 g · كوليسترول 108 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

chicken breast halves, skin and bone removed
8 small
Italian seasoned breadcrumbs, crushed
1/2 cup
part skim mozzarella cheese, shredded
8 ounces
canola oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
garlic, minced
4 cloves
spinach leaves
2 packages (10 ounces each)

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven to 400 degrees F.
3
Place chicken between 2 sheets of plastic wrap; pound chicken to 1/4 inch thick.
4
Coat chicken with breadcrumbs and place on foil-covered baking sheet. Discard remaining breadcrumbs. Bake 10 minutes.
5
Top chicken with cheese; bake 4 to 5 minutes until cheese is melted and chicken reaches an internal temperature of 165 °F.
6
Meanwhile, heat oil in a large skillet on medium heat. Add garlic and stir 1 minute.
7
Add half the spinach and cook 1 minute.
8
Add remaining spinach. Cook until wilted, turning occasionally. Serve with chicken.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.