Fat-Free Apple Crumb Dessert
وجبة خفيفةمتوسط

Fat-Free Apple Crumb Dessert

Oatmeal mixed with cinnamon and brown sugar is a delicious topping for this baked apple dessert.

1 h 5 min4 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/4 of recipe

210

سعرات حرارية

2g

بروتين

49g

كربوهيدرات

1g

دهون

6g

ألياف

35g

سكر

4mg

صوديوم

دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

  • apples

    4 · medium, baking

  • oatmeal, quick cooking

    1/2 cup · uncooked

  • brown sugar

    1/4 cup · light or dark

  • cinnamon

    2 teaspoons · ground

  • 100% apple juice

    1/3 cup

  • sprays of non-stick cooking spray

    4

التعليمات

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Move the oven rack to the center of the oven. Then preheat the oven to 350 °F.

  3. 3

    Spray the bottom and sides of a 9 inch square baking dish with nonstick cooking spray.

  4. 4

    Wash and peel the apples. Cut them into thin slices.

  5. 5

    Spread the apple slices evenly over the bottom of the baking dish.

  6. 6

    In a small bowl, use a fork to mix the oatmeal, brown sugar and cinnamon.

  7. 7

    Spread the oatmeal mix evenly over the apples in the baking dish.

  8. 8

    Lightly pour the apple juice over the oatmeal mixture.

  9. 9

    Cover the dish and bake for 20 to 30 minutes until apples are just starting to soften.

  10. 10

    Uncover and bake for another 15 to 20 minutes until apples are soft.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.

Download on the App StoreGet it on Google Play