عشاءسهل

Fiesta Stuffed Avocado

Name: Fiesta Stuffed Avocado
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1/3 cup black beans, low sodium; 1 tomato sliced and diced (~2 Tbsp tomatoes, diced); 1 tablespoon onion, diced; 1 teaspoon lemon juice; 1/2 ripe, fresh avocado, halved, pitted and peeled

Brighten up your snack selection with some fresh, fiesta flavor. Only five ingredients.

15 min1 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 avocado half

202

سعرات حرارية

بروتين

22g

كربوهيدرات

11g

دهون

11g

ألياف

سكر

116mg

صوديوم

دهون مشبعة 2 g · كوليسترول 0 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

black beans, low sodium
1/3 cup
tomato sliced and diced (~2 Tbsp tomatoes, diced)
1
onion, diced
1 tablespoon
lemon juice
1 teaspoon
ripe, fresh avocado, halved, pitted and peeled
1/2

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
In a bowl, combine black beans, tomatoes and onion. Squeeze in fresh lemon juice.
3
Serve in fresh avocado half.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Created by Fresh Avocados Love One Today, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.