غداءسهل

Leaf Finger Salad

Name: Leaf Finger Salad
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 4 iceberg lettuce leaves; 1 cucumber; 1 beet; 1 carrot, medium; 6 tablespoons sunflower seeds; 2 teaspoons olive oil; 2 teaspoons balsamic vinegar

Light and flavorful, this salad is easily doubled for entertaining or for introducing children to new vegetables! Bright and colorful beets, with crunchy carrots, cucumbers, and sunflower seeds are an easy make this salad an easy appetizer or side dish.

10 min2 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 2 wraps, 1/2 of recipe

245

سعرات حرارية

بروتين

17g

كربوهيدرات

18g

دهون

ألياف

سكر

182mg

صوديوم

دهون مشبعة 2 g · كوليسترول 0 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

iceberg lettuce leaves
4 · large
cucumber
1 · sliced
beet
1 · shredded
carrot, medium
1 · shredded
sunflower seeds
6 tablespoons
olive oil
2 teaspoons
balsamic vinegar
2 teaspoons

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
Lay lettuce leaves on a flat surface. Top each leaf with all ingredients: cucumbers, carrots, beets, and sunflower seeds.
3
Drizzle each leaf with olive oil and balsamic vinegar.
4
Slowly roll the leaf with all ingredients.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · University of California at Davis Children's Garden Program

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.