Potato Soup
Warm up a cold winter night with this cozy soup. Enjoy with dark green vegetables and broiled fish, meat, or tofu.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 cup prepared soup, 1/6 of recipe
243
سعرات حرارية
9g
بروتين
46g
كربوهيدرات
3g
دهون
4g
ألياف
9g
سكر
320mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 2 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
onion
1/2 cup · chopped
celery
1/2 cup · chopped
potatoes
6 · diced
margarine
2 tablespoons
salt
1/2 teaspoon
black pepper
1/8 teaspoon
non-fat dry milk
1 cup
water
3 cups
flour
2 tablespoons
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Peel and chop the onion.
- 3
Chop the celery.
- 4
Peel the potatoes, and cut them into small cubes.
- 5
Melt the margarine in a large saucepan on low heat.
- 6
Add the onion and celery. Cook for a few minutes.
- 7
Add the potatoes, salt, pepper, and 1 1/2 cups water.
- 8
Cook for 15 minutes until the potatoes are tender.
- 9
In a small bowl, stir together the dry milk and flour.
- 10
Add 1 1/2 cups water slowly, stirring as you add it.
- 11
Add the milk mix to the potatoes.
- 12
Cook until the soup is heated and slightly thickened.
- 13
Adjust the seasonings.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
