Marinated Beef
عشاءسهل

Marinated Beef

Tangy, marinated beef is full of flavor and pairs well with roasted potatoes, steamed broccoli, and fresh, sliced tomatoes.

2 h 25 min4 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/4 of recipe

232

سعرات حرارية

18g

بروتين

1g

كربوهيدرات

17g

دهون

0g

ألياف

0g

سكر

342mg

صوديوم

دهون مشبعة 3 g · كوليسترول 52 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

  • beef round steak

    12 ounces

  • garlic clove

    1

  • lemon juice

    2 tablespoons

  • vegetable oil, divided

    4 tablespoons · or cooking oil of choice

  • salt

    1/2 teaspoon

  • black pepper

    1/2 teaspoon

التعليمات

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Using a cutting board and sharp knife, cut round steak across the grain into thin strips about 1/2 inch wide and 2 to 3 inches long.

  3. 3

    In a medium glass mixing bowl, combine garlic, lemon juice, 2 tablespoons of vegetable oil, salt, and pepper.

  4. 4

    Add beef strips and stir to coat with the oil mixture (marinade sauce). Cover bowl with plastic wrap and refrigerate for about 2 hours.

  5. 5

    In a medium skillet over medium-high heat, heat 2 tablespoons of the oil for 1-2 minutes until hot.

  6. 6

    Drain marinade from beef. Put beef in skillet, stir and cook for 5 to 7 minutes or until meat is thoroughly browned.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.

Download on the App StoreGet it on Google Play