
Marinated Beef
Tangy, marinated beef is full of flavor and pairs well with roasted potatoes, steamed broccoli, and fresh, sliced tomatoes.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/4 of recipe
232
سعرات حرارية
18g
بروتين
1g
كربوهيدرات
17g
دهون
0g
ألياف
0g
سكر
342mg
صوديوم
دهون مشبعة 3 g · كوليسترول 52 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
beef round steak
12 ounces
garlic clove
1
lemon juice
2 tablespoons
vegetable oil, divided
4 tablespoons · or cooking oil of choice
salt
1/2 teaspoon
black pepper
1/2 teaspoon
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Using a cutting board and sharp knife, cut round steak across the grain into thin strips about 1/2 inch wide and 2 to 3 inches long.
- 3
In a medium glass mixing bowl, combine garlic, lemon juice, 2 tablespoons of vegetable oil, salt, and pepper.
- 4
Add beef strips and stir to coat with the oil mixture (marinade sauce). Cover bowl with plastic wrap and refrigerate for about 2 hours.
- 5
In a medium skillet over medium-high heat, heat 2 tablespoons of the oil for 1-2 minutes until hot.
- 6
Drain marinade from beef. Put beef in skillet, stir and cook for 5 to 7 minutes or until meat is thoroughly browned.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.