Sanchico Tuna Salad
This tuna salad gets its creamy flavor from the avocado and a slight punch from the crushed red pepper.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/4 of recipe
115
سعرات حرارية
7g
بروتين
10g
كربوهيدرات
6g
دهون
4g
ألياف
6g
سكر
215mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 10 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
chunk light tuna
1 can · in water, 6.5 ounce can
avocado
1 large · diced
Roma tomatoes
1 cup · diced
red onion
1/4 cup · diced
lime juice
2 teaspoons
crushed red pepper
1 teaspoon
salt
1/4 teaspoon
firm mango
1/2 large · diced
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Drain tuna. Transfer to a mixing bowl and mix well with avocado for texture.
- 3
Add tomatoes, onion, lime juice, crushed red pepper, salt, and mango.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Houston Food Bank Chef Jose Montoya
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
