Baked Apples and Sweet Potatoes
عشاءمتوسط

Baked Apples and Sweet Potatoes

Layer sweet potatoes and apples to make this sweet and satisfying hot side dish.

1 h 10 min6 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/6 of recipe

299

سعرات حرارية

2g

بروتين

61g

كربوهيدرات

6g

دهون

6g

ألياف

45g

سكر

296mg

صوديوم

دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 0 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

  • sweet potatoes

    5 medium

  • apples

    4 medium

  • brown sugar, packed

    1/2 cup

  • salt

    1/2 teaspoon

  • margarine

    1/4 cup

  • nutmeg

    1 teaspoon

  • hot water

    1/4 cup

  • honey

    2 tablespoons

التعليمات

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Boil 5 sweet potatoes in water until they are almost tender.

  3. 3

    After the sweet potatoes cool, peel and slice them.

  4. 4

    Peel the apples. Remove the cores, and slice the apples.

  5. 5

    Preheat the oven to 400 °F.

  6. 6

    Grease the casserole dish with butter or margarine.

  7. 7

    Put a layer of sweet potatoes on the bottom of the dish.

  8. 8

    Add a layer of apple slices.

  9. 9

    Add some sugar, salt, and tiny pieces of margarine to the apple layer.

  10. 10

    Repeat steps 6, 7, and 8 to make more layers of sweet potatoes, apples, and sugar/salt.

  11. 11

    On the top layer of apples, sprinkle the rest of the brown sugar and margarine pieces.

  12. 12

    Sprinkle the top layer with nutmeg.

  13. 13

    Mix the hot water and honey together. Pour the mix over the top layer.

  14. 14

    Bake for about 30 minutes until apples are tender.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.

Download on the App StoreGet it on Google Play