غداءسهل

Apple Banana Salad with Peanuts

Name: Apple Banana Salad with Peanuts
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 12 ounces lettuce mix; 2 ripe bananas; 2 1/2 medium apples, sliced; 3/4 cup unsalted dry roasted peanuts; 1/3 cup plain low-fat yogurt; 2 tablespoons fat-reduced mayonnaise; 1 tablespoon honey; 2 teaspoons paprika

Enjoy a fresh, flavorful change of pace with a surprising mix of lettuce, apples, and bananas, topped with a paprika dressing. This is a quick, easy meal for a busy day.

15 min4 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/4 of the recipe

359

سعرات حرارية

10g

بروتين

47g

كربوهيدرات

16g

دهون

ألياف

33g

سكر

103mg

صوديوم

دهون مشبعة 3 g · كوليسترول 2 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

lettuce mix
12 ounces
ripe bananas
2
apples, sliced
2 1/2 medium · 14 oz. of sliced apples
unsalted dry roasted peanuts
3/4 cup
plain low-fat yogurt
1/3 cup
fat-reduced mayonnaise
2 tablespoons
honey
1 tablespoon
paprika
2 teaspoons

التعليمات

1
Whisk together dressing ingredients.
2
Slice bananas.
3
In a large salad bowl, toss mixed greens, banana and apple slices, peanuts, and dressing.

ملاحظات

•Choose bananas that are slightly green on the stem and tip. They should be firm, without bruises.
•Store unripe bananas at room temperature. Store ripe bananas in refrigerator for up to two weeks; peel may turn black.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Produce For Better Health Foundation

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.