Basic Steamed Collards
Making this side dish is a simple way to add leafy greens to your meal.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/5 of recipe (25g)
9
سعرات حرارية
1g
بروتين
2g
كربوهيدرات
0g
دهون
1g
ألياف
0g
سكر
5mg
صوديوم
دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
collard greens
3 cups
salt and pepper
to taste, optional
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Wash and cut 5 large collard leaves, removing the thick stems.
- 3
Place greens in a pot with about 1 inch of water, cover with a lid, and bring to a boil.
- 4
After water boils, reduce to low heat and steam for about 3-5 minutes.
- 5
Add salt and pepper, to taste.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
