Chicken Stir-Fry
This stir-fry is delicious for lunch or dinner. It is very quick to fix. It may also be served over spaghetti, rotini, and other macaroni products.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 1/2 cups
248
سعرات حرارية
19g
بروتين
27g
كربوهيدرات
7g
دهون
1g
ألياف
2g
سكر
329mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 50 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
vegetable oil
2 tablespoons
carrots, peeled, sliced thinly
1/2 cup · or 1/2 can low-sodium carrots, about 8 ounces, drained
celery, sliced thin
1/2 cup
onion, cut into strips
1/4 cup
green pepper, cut into strips
1
garlic, finely chopped
1 tablespoon
ginger, finely chopped
1 tablespoon · optional
chicken, cooked, skin removed, sliced into strips
1 pound
sugar
1/2 teaspoon
soy sauce, reduced sodium
3 tablespoons
white rice, cooked
3 cups · or brown rice
التعليمات
- 1
Heat a large pan with vegetable oil over high heat.
- 2
Add vegetables and garlic to the hot pan. Stir until garlic is slightly brown. If using ginger, add that too.
- 3
Add the chicken and sugar to the pan, then add soy sauce.
- 4
Stir the food for about 1 minute in the pan.
- 5
Serve with cooked rice.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
