Ambrosia
This dessert features fresh fruit, yogurt, and coconut, with a dash of marshmallows for fun. No cooking is required.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 cup
131
سعرات حرارية
3g
بروتين
28g
كربوهيدرات
2g
دهون
2g
ألياف
24g
سكر
30mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 2 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
pineapple chunks in juice, drained
1 can (20 ounces)
canned mandarin orange, drained
1 1/3 cups
banana, peeled and sliced
1 medium
seedless grapes
1 1/2 cups
miniature marshmallows
3/4 cup
flaked coconut
1/3 cup
low-fat vanilla yogurt
1 cup (8 ounces)
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Drain pineapple and oranges. Use juice as beverage.
- 3
Combine fruit with marshmallows and coconut.
- 4
Fold in yogurt.
- 5
Chill.
- 6
Serve.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · A Holiday Dinner Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
