غداءسهل

Tuna Salad with Grapes

Name: Tuna Salad with Grapes
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 7
Ingredients: 2 cans water packed tuna; 1 cup celery; 1/8 cup mayonnaise; 1/8 cup yogurt, low-fat plain; 1 cup grapes, seedless; 7 lettuce leaves,

Grapes make this tuna salad both savory and sweet. Serve this salad over lettuce leaves for a quick and easy lunch.

40 min7 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/7 of recipe

سعرات حرارية

بروتين

كربوهيدرات

دهون

ألياف

سكر

117mg

صوديوم

دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 14 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

water packed tuna
2 cans · 5 ounce cans, drained
celery
1 cup · chopped
mayonnaise
1/8 cup · 2 Tablespoons
yogurt, low-fat plain
1/8 cup · 2 Tablespoons
grapes, seedless
1 cup · cut in half
lettuce leaves,
7 · washed and separated

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
In a medium-sized bowl, combine drained tuna, celery, mayonnaise and yogurt and stir.
3
Add grapes to mixture and stir gently.
4
Cover and chill until ready to serve.
5
Serve over lettuce leaves.

ملاحظات

•Try apples or mandarin oranges instead of grapes.
•Add shredded carrots.
•May also serve on crackers, tortillas, or bread.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Tuna Salad, Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.