غداءسهل

Fruit Salad with Yogurt

Name: Fruit Salad with Yogurt
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 2 cups strawberries; 1 cup blueberries; 1 cup pineapple chunks; 3 tablespoons pineapple juice; 2 cups plain low-fat yogurt; 1/8 cup almonds

This colorful salad combines sliced strawberries, pineapple chunks, and blueberries coated in pineapple juice. Serve topped with low-fat yogurt and slivered almonds for a treat that looks as good as it tastes.

25 min4 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 cup

187

سعرات حرارية

بروتين

30g

كربوهيدرات

دهون

ألياف

25g

سكر

96mg

صوديوم

دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 7 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

strawberries
2 cups · sliced
blueberries
1 cup · rinsed
pineapple chunks
1 cup · canned or fresh
pineapple juice
3 tablespoons
plain low-fat yogurt
2 cups
almonds
1/8 cup · sliced or slivered

التعليمات

1
Place fruit in a large bowl and mix with pineapple juice. Let stand for 15 minutes at room temperature.
2
Place 1 cup of fruit salad in a small bowl and top with 1/2 cup of yogurt.
3
Sprinkle almonds on top of each fruit salad. Serve immediately.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.