Baked Salmon with Herbs and Lemon
Roast your favorite seasonal veggies while baking this fish for a wonderful dinner any time of the year.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 4 oz. prepared fish or 1/4 of recipe
229
سعرات حرارية
21g
بروتين
1g
كربوهيدرات
15g
دهون
0g
ألياف
0g
سكر
95mg
صوديوم
دهون مشبعة 3 g · كوليسترول 61 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
salmon, fresh or frozen
16 ounces · or any white fish
paprika
1/4 teaspoon
onion powder
1/4 teaspoon
garlic powder
1/4 teaspoon
black pepper
1/8 teaspoon
dried oregano
1/8 teaspoon
dried thyme
1/8 teaspoon
lemon juice
1 tablespoon
margarine, melted
1 1/2 tablespoons
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
If using frozen fish, thaw in refrigerator according to package directions.
- 3
Preheat oven to 350 degrees F.
- 4
Separate (or cut) fish into 4 pieces. Place fish in a 13x9x2-inch baking pan.
- 5
Combine paprika, garlic and onion powders, pepper, oregano, and thyme in a small bowl.
- 6
Sprinkle herb mixture and lemon juice evenly over the fish. Then drizzle melted margarine on top.
- 7
Bake until fish flakes easily with a fork, about 20 to 25 minutes.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Spicy Baked Fish Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
