Quick Chili
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 3/4 cup prepared chili, 1/4 of recipe (233g)
195
سعرات حرارية
17g
بروتين
22g
كربوهيدرات
5g
دهون
8g
ألياف
5g
سكر
251mg
صوديوم
دهون مشبعة 2 g · كوليسترول 33 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
ground beef, 90% lean
1/2 pound
kidney beans, low-sodium
1 can · 15 1/2 ounces, with liquid
tomato sauce, low-sodium
1 cup
onion, instant minced
1 tablespoon
chili powder
1 1/2 tablespoons
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Thoroughly cook ground beef in skillet until browned (internal temperature of 160 °F). Do not undercook ground beef. Carefully wash your hands and any surfaces that have come in contact with raw meat.
- 3
Drain off fat into container.
- 4
Stir in kidney beans with liquid, tomato sauce, onion, and chili powder.
- 5
Bring to a boil. Reduce heat, cover, and simmer for 10 minutes.
- 6
Refrigerate or freeze leftovers within 2 hours of cooking. Use refrigerated leftovers within 4 days.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
