عشاءمتوسط

Red Beans and Rice

Name: Red Beans and Rice
Prep time: 15 min
Cook time: 120 min
Total time: 135 min
Yield: 8
Ingredients: 2 cups red beans, dry; 8 cups water; 1 1/2 cups onion; 1 cup celery; 4 bay leaves; 3 tablespoons garlic; parsley; 2 teaspoons thyme; 1 teaspoon salt; 1 teaspoon black pepper; 1 cup red bell pepper; 2 cups cooked brown rice

This flavorful dish is a Monday night tradition in many homes. This vegetarian recipe uses dry beans, onion, pepper, and spices.

2 h 15 min8 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/8 of recipe (359g)

224

سعرات حرارية

12g

بروتين

43g

كربوهيدرات

دهون

10g

ألياف

سكر

324mg

صوديوم

دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

red beans, dry
2 cups
water
8 cups
onion
1 1/2 cups · chopped
celery
1 cup · chopped
bay leaves
4
garlic
3 tablespoons · chopped
parsley
optional
thyme
2 teaspoons · crushed, dried
salt
1 teaspoon
black pepper
1 teaspoon
red bell pepper
1 cup · chopped - could also use green pepper
cooked brown rice
2 cups

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
Pick through beans to remove shriveled or broken beans. Rinse beans thoroughly.
3
In a 5-quart pot, mix beans, water, onion, celery, and bay leaves. Bring to boiling; reduce heat.
4
Cover and cook over low heat for about 1 to 1/2 hours or until beans are tender. Stir and mash beans against side of pan.
5
Add garlic, parsley, thyme, salt, black pepper, and red or green pepper.
6
Cook uncovered, over low heat, until creamy, about 30 minutes. Remove bay leaves. Serve over hot cooked rice.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Food and Drug Administration (FDA) US Department of Health and Human Services

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.