Banana Split Oatmeal
Frozen yogurt and bananas turn oatmeal into a healthy dessert or satisfying snack.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 full recipe (357g)
282
سعرات حرارية
11g
بروتين
50g
كربوهيدرات
4g
دهون
4g
ألياف
28g
سكر
355mg
صوديوم
دهون مشبعة 2 g · كوليسترول 39 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
quick-cooking oatmeal
1/3 cup
salt
1/8 teaspoon
water
3/4 cup
banana
1/2 · sliced
low-fat frozen yogurt
1/2 cup
leaves mint, fresh
3 · optional for garnish
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a microwave safe cereal bowl, mix together the oatmeal and salt. Stir in water.
- 3
Microwave on high power for 1 minute. Stir. Microwave on high power for another minute. Stir again.
- 4
Microwave an additional 30-60 seconds on high power until the cereal reaches the desired thickness. Stir again.
- 5
Top with banana slices and frozen yogurt.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska Cooperative Extension
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
