
Easy Baked Acorn Squash
This sweet and nutty squash pairs well with meats and other main dishes.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1
129
سعرات حرارية
2g
بروتين
33g
كربوهيدرات
1g
دهون
5g
ألياف
22g
سكر
3mg
صوديوم
دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
acorn squashes
2
maple syrup or honey (can replace with 1/4 teaspoon ground black pepper per squash half for a savory flavor)
4 tablespoons
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 400 °F.
- 3
Cut acorn squash in half and scoop out seeds.
- 4
Fill a baking pan with about 1/2 inch of water.
- 5
Place the squash in the pan, flesh side up. If they are lopsided, slice the underside horizontally so the bottom sits flat on the pan.
- 6
Add 1 tablespoon maple syrup or honey (or ground pepper if you prefer a savory flavor) to each half and spread evenly across the flesh.
- 7
Bake for about 1 hour, or until flesh is tender.
- 8
Serve as a side with meat or another main dish.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from American Indian Health and Wellness Project
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.