Easy Baked Acorn Squash
عشاءسهل

Easy Baked Acorn Squash

This sweet and nutty squash pairs well with meats and other main dishes.

1 h4 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1

129

سعرات حرارية

2g

بروتين

33g

كربوهيدرات

1g

دهون

5g

ألياف

22g

سكر

3mg

صوديوم

دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

  • acorn squashes

    2

  • maple syrup or honey (can replace with 1/4 teaspoon ground black pepper per squash half for a savory flavor)

    4 tablespoons

التعليمات

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Preheat oven to 400 °F.

  3. 3

    Cut acorn squash in half and scoop out seeds.

  4. 4

    Fill a baking pan with about 1/2 inch of water.

  5. 5

    Place the squash in the pan, flesh side up. If they are lopsided, slice the underside horizontally so the bottom sits flat on the pan.

  6. 6

    Add 1 tablespoon maple syrup or honey (or ground pepper if you prefer a savory flavor) to each half and spread evenly across the flesh.

  7. 7

    Bake for about 1 hour, or until flesh is tender.

  8. 8

    Serve as a side with meat or another main dish.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from American Indian Health and Wellness Project

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.

Download on the App StoreGet it on Google Play