عشاءسهل

Sweet and Sour Vegetables

Name: Sweet and Sour Vegetables
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Total time: 16 min
Yield: 6
Ingredients: 1 tablespoon honey; 1 tablespoon lemon juice; 1 teaspoon low-sodium soy sauce; 1/4 teaspoon fresh ginger; 1 cup canned pineapple chunks; 1 tablespoon cornstarch; 2 teaspoons vegetable oil; 1 package (16 ounces) frozen stir-fry vegetables

Lemon juice, honey, soy sauce, and pineapple juice make the base of this delicious sweet and sour sauce. This dish is great over pasta or brown rice. Enjoy!

16 min6 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/2 cup

سعرات حرارية

بروتين

17g

كربوهيدرات

دهون

ألياف

10g

سكر

138mg

صوديوم

دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

honey
1 tablespoon
lemon juice
1 tablespoon
low-sodium soy sauce
1 teaspoon
fresh ginger
1/4 teaspoon
canned pineapple chunks
1 cup
cornstarch
1 tablespoon · for thickness
vegetable oil
2 teaspoons · or cooking oil of choice
frozen stir-fry vegetables
1 package (16 ounces)

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
Combine all ingredients except vegetables into bowl; mix and set aside.
3
Heat 2 teaspoons of oil in large skillet and add frozen vegetables. Cook for 3 to 4 minutes or until vegetables are crisp-tender.
4
Add sweet and sour sauce and cook for another 2 minutes or until mixture comes to a boil. Add water if it seems too thick.
5
Serve immediately.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Healthy with Diabetes University of Florida IFAS Extension

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.