عشاءسهل

Soul-Healthy Cornbread

Name: Soul-Healthy Cornbread
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Ingredients: 1 cup cornmeal; 1 cup flour; 1/2 cup sugar; 2 teaspoons baking powder; 1/2 teaspoon salt; 1 cup low-fat buttermilk; 1/2 cup applesauce, unsweetened; 4 egg whites; 2 tablespoons vegetable oil

Serve this sweet cornbread with your favorite savory entrée.

45 min12 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 2x2 2/3" piece, 1/12 of recipe (76g)

148

سعرات حرارية

بروتين

27g

كربوهيدرات

دهون

ألياف

11g

سكر

232mg

صوديوم

دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 1 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

cornmeal
1 cup
flour
1 cup · all purpose
sugar
1/2 cup
baking powder
2 teaspoons
salt
1/2 teaspoon
low-fat buttermilk
1 cup
applesauce, unsweetened
1/2 cup
egg whites
4 · 1/2 cup
vegetable oil
2 tablespoons

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven to 400 °F. Lightly spray and 8 inch square pan with vegetable oil cooking spray.
3
Mix dry ingredients in an medium-sized mixing bowl.
4
Add the rest of the ingredients and mix well by hand.
5
Pour the batter into the sprayed pan and shake to make it level.
6
Bake until a toothpick inserted in the center comes out clean, about 25 minutes.
7
Allow to cool, then cut into 12 squares.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.