Pocket Fruit Pies
A fun recipe to make with kids. Use your favorite fruit and whole grain tortillas, and enjoy!
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 prepared fruit pie, 1/4 of recipe (109g)
202
سعرات حرارية
5g
بروتين
37g
كربوهيدرات
4g
دهون
3g
ألياف
15g
سكر
346mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 0 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
flour tortillas
4 · 8 inch
peaches, pears, or apples
2 · medium
cinnamon
1/4 teaspoon · ground
brown sugar, packed
6 teaspoons · 2 Tablespoons
nutmeg
1/8 teaspoon · ground
milk
2 tablespoons · fat-free
sugar
optional
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Warm tortillas in microwave or oven to make them easier to handle.
- 3
Peel and chop fruit into pieces.
- 4
Place 1/4 of the fruit on half of each tortilla.
- 5
In a small bowl, stir together brown sugar, cinnamon, and nutmeg. Sprinkle over fruit.
- 6
Roll up the tortillas, starting at the end with the fruit.
- 7
Place on an greased baking sheet and make small slashes to allow steam to escape. Brush with milk and sprinkle with additional sugar, if desired.
- 8
Back at 350 °F in oven for 8 to 12 minutes or until lightly brown.
- 9
Serve warm or cool.
ملاحظات
- •This easy snack helps work fruit into a daily diet. Tortillas, with a variety of toppings, make great snack builders.
- •Safety Tip: Allow pie to cool slightly before tasting -- the steam and sugar can burn.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Kansas State University Cooperative Extension
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
