
Berry Bread Pudding
This no-cook variation of bread pudding, uses bread, berries, yogurt, and time to create a pudding style dish.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 cup
159
سعرات حرارية
5g
بروتين
31g
كربوهيدرات
2g
دهون
5g
ألياف
11g
سكر
181mg
صوديوم
دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
berries, unsweetened frozen blueberries, sliced strawberries, or raspberries, thawed
1 1/2 cups
whole wheat bread
5 slices · crusts removed
sugar
1/2 teaspoon, optional
vanilla yogurt, low-fat
optional
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Combine the thawed berries and sugar (if you choose to use the sugar).
- 3
Layer a spoonful of berries on the bottom of a small 2 cup deep dish. Cover the berries and the bottom of the dish with a layer of bread. Continue layering berries and bread until the dish is full, finishing with a layer of bread.
- 4
Cover the dish with plastic wrap and place a plate or bowl over the top of the berry dish that fits just inside of it. Place a heavy object on top to press down on the fruit and bread layers.
- 5
Refrigerate overnight. Check the dish to be sure juice does not run over the top. You may need to replace the heavy object with a lighter one to prevent spills.
- 6
Serve with a dollop of vanilla yogurt or a sprinkle of powdered sugar.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.