Turkey Patties
Enjoy these tasty patties with fresh tomato slices and your favorite condiments on a whole grain bun.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 patty, 1/4 of recipe (221g)
385
سعرات حرارية
30g
بروتين
20g
كربوهيدرات
20g
دهون
2g
ألياف
2g
سكر
340mg
صوديوم
دهون مشبعة 5 g · كوليسترول 157 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
ground turkey
1 1/4 pounds · 85% lean
bread crumbs
1 cup
egg
1
green onion
1/4 cup · chopped
prepared mustard
3 teaspoons
nonstick cooking spray
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Mix ground turkey, bread crumbs, egg, onions, and mustard in a large bowl. Shape into 4 patties, about 1/2 inch thick.
- 3
Spray a large skillet with cooking spray. Add patties and cook, turning once to brown other side. Cook until golden brown outside and white inside, about 10 minutes. Remove.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy Meals: Tips and Tools for Planning Meals for Your Family Ohio State University Cooperative Extension Cuyahoga County
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
