Mediterranean Roasted Eggplant with Tomato Sauce
عشاءسهل

Mediterranean Roasted Eggplant with Tomato Sauce

A wonderful recipe to enjoy in the summer when eggplant is in season. Top this side dish with freshly ground black pepper if desired.

45 min4 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/4 recipe

99

سعرات حرارية

5g

بروتين

21g

كربوهيدرات

1g

دهون

8g

ألياف

13g

سكر

34mg

صوديوم

دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 2 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

  • eggplants

    2 medium

  • vegetable oil spray, as needed

  • low-sodium pizza or spaghetti sauce

    1 cup

  • low-fat plain yogurt

    1/2 cup

  • garlic clove

    1 · finely chopped

التعليمات

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Preheat the oven to 350 degrees F.

  3. 3

    Wash and remove the stem end, and slice the eggplants into 1/2-inch slices.

  4. 4

    Spray a baking pan with vegetable oil spray and lay the eggplant in the pan in a single layer.

  5. 5

    Spoon low-sodium pizza or spaghetti sauce on each slice.

  6. 6

    Bake 30 minutes in the preheated oven.

  7. 7

    Stir the yogurt and garlic together.

  8. 8

    Drizzle the sauce in thin lines on each of the eggplant slices before serving. You can do this easily by putting the sauce in a plastic squirt bottle or using a spoon.

  9. 9

    Serve immediately as an entrée or side dish.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Do Yourself a Flavor by Graham Kerr Arizona Health Zone

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.

Download on the App StoreGet it on Google Play